Jak pokracovat?

Spíše bych volil DP 12, který se dobře snáší. Zvažte, zda vám bude do budoucna vyhovovat se stravovat 4x denně. Je dobré již nyní si postupně přivyknout na pravidelnost ve stravování. Když se rozhodneme stravovat častěji, musíme věnovat více pozornosti co jíme. Stravování 4x za den je pro většinu lidí bojujících s nadváhou přijatelné. Dopolední svačinu je poměrně snadné vynechávat a volit místo ní jen nápoj. Odpolední však bývá důležitá a většinou, díky ní, dokážeme být disciplinovanější ve večerních hodinách...

Dekuji za odpoved. Uvazovala jsem nad DP 15, nebyl by vhodnejsi? Jsem realista a vim ze prvni kila jdou rychleji dolu nez ty nasledujici.

Dekuji za odpoved. Uvazovala jsem nad DP 15, nebyl by vhodnejsi? Jsem realista a vim ze dalsi kila pujdou hur. Dekuji.

Dobrý den, gratuluji k výbornému výsledku!!! Doporučuji pokračovat dalším DP 10 nebo jídelníčkem obdobné výživové hodnoty ( ne jen energetické). Pro váš úspěch je důležité ponechat v jídelníčku obdobné množství bílkovin, sacharidů a tuků jako má DP10. Doporučuji v jídelníčku ponechat 2 pokrmy Guareta ( nebo jeden Guareta a jeden Dietline) do té doby, dokud nedosáhnete cílové váhy minus 2kg( 2 kg se většinou velmi rychle vrátí zpět, proto jsou rezervou pro stabilizaci váhy). Těším se na případné další dotazy a přeji pevnou vůli i nadále.

Dobry den, dokoncila jsem 10 denni plan s ubytkem 5 kg. Chtela bych ale jeste zhubnout 13 kg a nevim, jakym zpusobem pokracovat (dalsi plan nebo jidelnicek s cca 800 kcal za den)? Prosim poradte. Dekuji.