Správná dieta

Dobrý den, nevím zda je žádoucí snižit ve vašem případě váhu. Spíše bych se ji jen snažil udržovat. Pokud snížíte tělesnou zátěž je opravdu pravděpodobné, že váha půjde nahoru. Je tedy správný okamžik se nad jídelníčkem zamyslet a zasloužíte si za to pochvalu! Já bych momentálně nějaký pamlsek nahradil tyčinkou Guareta , pudinkem či krémem a na základě týdenního vážení případně udělal v jídelníčku i další úpravy. Není jinak problém, aby jste se kdykoliv ozvala! Mohu vám některé úpravy doporučit, aby byl jídelníček dostatečně výživově hodnotný a nevedl zároveň k nárůstu váhy.

Dobrý den, prosím o radu, jaká dieta by pro mne byla vhodná. Bude mi 20let, měřím 172cm a vážím 59kg. Pohyb mám již od dětství pravidelný a rozmanitý. Od 15ti let posiluji, nyní se snažím minimálně 1x do týdně běhat 5km, občas plavu a celkově aktivně sportuji když je čas. Jím celkem zdravě a strava je pestrá. Vhledem k tomu, že nyní studuji vysokou školu, tolik času na sport nemám. Navíc už nejsem v takovém stresu jako do nedávna, tudíž mám chuť k jídlu. Občas ráda zhřeším- miluji sladké. Ráda bych svou váhu snížila na 55kg. Předem děkuji za reakci