ještě jsem nezačala, nemám vůli..

Dobrý den,děkuji za radu.Přeji hezký den.Petra

Milá Petro, díky za dobrou zprávu. Vývar je možné vynechat, protože kromě vlákniny neobsahuje výživné látky. Nedá se ale nahradit ničím jiným než polévkou Dietline kuřecí. Je možné ve vašem případě použít koktejl Dietline ředěný vodou.

Dobrý den pane doktore,tak jsem začala 12DP,je to šestý den a musím říci,že se cítím lépe a dá se říci,že mám i více energie.Výrobky mně moc uchtnají až na vývar s vlákninou,proto jsem se chtěla zeptat,jestli není možné ho nahradit něčím jiným a čím.Chystám se objednat i 10DP,abych navázala na klasické jídlo.Musím uznat,že jídlo je velmi chutné a jelikož jsem hodně na sladké tak 12DP mně na sladké uspokojuje.Děkuji za radu Petra

Renáto, na webu máme m.j. Pokyny ke stabilizaci váhy (dají se i objednat). Na poslední straně jsou také uvedeny pokyny, jak by se měl člověk stravovat po ukončení stabilizace váhy, aby nepřibíral. Těchto zásad se držte. V Pokynech jsou rovněž uvedeny praktické informace ohledně výživové hodnoty potravin, které běžně konzumujeme. Jestliže si tyto informace osvojíte, myslím si, že to stačí k tomu, aby jste se rámcově orentovala ve výživové hodnotě pokrmů a potravinářských výrobků a volila přiměřené porce. Kdyby bylo něco nejasného, určitě se prosím ozvěte.

Děkuji za odpověď. Mohl byste prosím napsat zhruba, co je asi ideální jíst? Jídelníček-orientačně po 45 roce? Děkuji a pěkný den. (velikosti porcí)

Milá Petro, podle dotazníku se zdá, že nejíte nijak vydatně. Pokud ale bude mít jídelníček výživové složení jako ten v dotazníku, váha jít dolů nemůže a kilogramy budou jen pomalu přibývat. Za 10 let budete mít minimálně o 10kg více. Jídelníček DP12 si rozvrhněte v rámci 24 hodin tak, jak vám to vyhovuje a jak je reálné, aby jste se mohla v budoucnu pravidelně stravovat. Bude-li něco nejasného, ozvěte se prosím. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů.

Přiložen dotazník #44

Dobrý večer,jelikož se mě nedaří stále zhubnout,tak chci zkusit váš 12 denní dietní plán,ale mám dotaz,pracuji i v noci a nevím jak se má na noční stravovat,můžete mě prosím poradit.Děkuji petra

Renáto, hladovění znamená, že nekonzumujeme vůbec nic. Je třeba těžkosti zkrátka překonat. Chutě budou vždycky. Jen je třeba se na jídlo příliš nekoncentrovat a najít si jiné činnosti, přes které na jídlo zapomenete. Sebedisciplína je pro dlouhodobý úspěch nutná. Adipex je možné použít, pokud netrpíte vysokým krevním tlakem. Osobně to považuji za krajní řešení, ale třeba zrovna vám pomůže a osvědčí se.

Dobrý večer, pane doktore.. nejde mi hladovět.. napadlo mě, co kdybych si nechala pro začátek napsat Adipex? Tlumí pocit hladu, to potřebuji . Nebo, co mezi jídly, abych neměla chutě?? Děkuji :)

Ne každá vláknina se k snižování váhy hodí, Renato. Někdy je to o dostatečné dávce , někdy o fyzikálně-chemických vlastnostech a způsobu použití. Není dobré vyhazovat peníze zbytečně za výrobky, které nemá žádný smysl užívat, protože obsah biologicky aktivních látek je zcela zanedbatelný.

Zjistím to, pane doktore, vyhodila jsem krabičku, je to vláknina Figur Balance od dr.Kneipa z DM. Děkuji, ráno začnu a budu pokračovat 7 dnů.Ještě jsem si koupila doplněk stravy Super linie od Maxi Vita premium-jeden denně po jídle. Děkuji moc!

Milá Renáto, pro úspěch v hubnutí je důležité stanovit přesně jídelníček na každý den a ten bez improvizace dodržet. Volte úplnou náhradu stravy a nijak víc se zatím jídlem nezabývejte. Můžete mi prosím ještě napsat něco o té vláknině? Jakou vlákninu výrobek obsahuje?

Dobrý večer, je to skoro měsíc, od mého odhodlání zhubnout a k mému zděšení-nedržela jsem se... jsem ztloustla, mám strašných 72 kilo a jsem zoufalá, takže od začátku... můžu Vám dát vědět, co jím? A jak se mi to daří dodržet? Zatím mám vlákninu koupenou v DM... Jinak zkusím dodržet 6 dní jak jste psal, jen Vaše výrobky a pak se ozvu.. co dál.. budu vděčná za váhu po 65kg... Děkuji a pěkný večer.

Můžete to určitě takto udělat Renáto. Mléko použijte nízkotučné. Snažte se ho dát do kávy jen zcela nezbytné množství. Káva u řady lidí m.j. zvyšuje pocit hladu. Je to způsobeno jak kofeinem tak drážděním žaludeční sliznice mikroskopickými časticemi dispergované kávy. Káva má jednoznačně farmalologické účinky a přestože si na ní většinou pochutnáváme, zdraví nijak neprospívá. Doporučuji užívat vlákninové přípravky Guareta viz. vlákninový set. Kdykoliv se ozvěte a jídlo nijak neřešte. Zatím ho máme kolem nás dost a nějaký ten den diety na nás počká...

Děkuji, pane doktore!! Musím se polepšit. Zkusím snídat Morning start, dopoledne půl tyčinky guretta, oběd polévka-rajská nebo houbová. Odpoledne druhá půlka tyčinky a k večeři polévku, koktejl nebo puding? Je to tak v pořádku? Jsem velký kafař, dělám si kávu s mlékem bez cukru, čerstvě mletou z kávovaru.Hodně piju vodu.. Tak si to zhruba představuji.a hlad asi přepít vodou.Děkuji a zdravím. Renáta

Zkuste tedy Renáto zatím jen úpravu běžného jídelníčku, který si předem naplánujete týden dopředu a snažte se jej dodržet.Třeba i s nějakými občasnými pamlsky a plánovanými dietními chybami. Udržujte si zatím jen váhu. Ve vašem případě o nic nejde. Nemáte velkou nadváhu. Až toto zvládnete, pusťte se do nějakého z Plánů, který vám bude nejlépe vyhovovat. Určitě nerezignujte a přemýšlejte o tom jak dietní režim zvládnout. Brzy bude hezké počasí a půjde to mnohem lépe. Nic si z toho nedělejte a sbírejte pozvolna motivaci a psychickou sílu.

..tak jsem si myslela, jak ten týden na "pytlících" zvládnu a vydržela jsem to jen do oběda.... Jsem srab.. už se nebudu snažit, děkuji za vše.

Děkuji, po Velikonocích do toho jdu a dám vědět. Zvládnu to. V květnu mám polokulatiny, tak musím být hezká :)))

Milá Renáto, pokud vás naše výrobky nadýmají, je to způsobeno inulinem, který je velmi zdravou vlákninou ( u kombinovaných režimů mohou problém zhoršit třeba jogurty s oligofruktózou, nebo košťálová zelenina). U docela velkého procenta lidí dokáže střevní mikroflóra inulin výtečně štěpit a tím dochází k nepřiměřenému nadýmání. Doporučuji tedy sestavit Plán tak, aby celodenní příjem inulinu nebyl tak vysoký. Volte proto zejména tyčinky a krémy Guareta plus pokrmy Dietline( polévky, koktejly, horkou čokoládu, omeletu). Můžete třeba začít hubnutí tak, že zvolíte po dobu 6 dnů úplnou náhradu stravy kdy celodenní jídelníček bude obsahovat 2 pokrmy Guareta a 2 pokrmy Dietline. Šest dní se dá velmi dobře zvládnout. Potom se rozhodnete zda režim zopakujete či budete volit jiný postup. Každé hubnutí vyžaduje disciplinovanost a dostatek motivace. Ne každý dokáže zhubnout napoprvé. Není však žádný důvod aby se to nepovedlo napodruhé či napotřetí. Je ale důležité volit takový postup, který vám bude co nejlépe vyhovovat. Věřím, že tentokrát budete úspěšná.

Dobrý den, pane doktore, moc zdravím, přeji příjemné svátky. Já jsem "věčný začátečník". Stále si jen kupuji Vaše výrobky, začínám a pak všechno zkazím.. ale tady je asi každá rada drahá a marná, musím se nad sebou zamyslet. Plán bych dodržovala přísný, jen mě Vaše výrobky hodně hodně nafukují a je to nepříjemné... Espumisan nepomáhá.. Tak nevím, Je mi skoro 45, 170cm, 70kg, pracuji na směny.. asi mi není pomoci :) Už jsem byla i na měření BM, u Vás, chválil jste mě přes poradnu.. já nejsem schopná dietu dodržet a dotáhnout..