večerní hlad

Dobrý den, děkuji za odpověď.

Milá Kateřino, je dobré předem odhadnout, který z Plánů vám bude nejlépe vyhovovat. Přísný Plán je primárně určen pro lidi obézní, kteří jsou kontrolováni lékařem a u kterých hrozí již vážnější zdravotní komplikace. Je možné ho ale samozřejmě použít i v jiných případech při dodržování Pokynů a informací na obalech výrobků. Pokud máte problém jaký jste uvedla a nezaženete jej třeba časnějším spánkem, volte DP12 a přidejte si jeden další pokrm Guareta. Přidáte-li jednu tyčinku každý den, dosahujete výživové hodnoty DP na 12 dní. Váhový úbytek bude o několik dekagramů nižší. PS: z "výchovných důvodů" bych si ale pokrmy během dne jinak rozložil a naučil bych se nekonzumovat nic po 19.00. To vám pomůže váhu snáze udržovat. Samozřejmě s tím, že občasné vyjímky nejsou na škodu. Je třeba se s nimi potom naučit jen vypořádat a následující den zase někde na příjmu sacharidů, tuků ev.alkoholu ubrat.

Dobrý den, držím 15ti denní dietu a včera už jsem měla tak velký hlad,že jsem ve 22hod snědla tyčinku.Co by jste mi radil v případě trvání hladu? Ohrozí případná další dávka třeba tyčinky ve večeních hodínách ubytek váhy? Dekuji Kateřina