věčné začátky

Petro, snažte se prosím Plán dodržet beze zbytku. Dejte si kávu bez mléka nebo kávu s 20ml mléka, které ušetříte na přípravě pudinku. Pudink můžete naopak zahustit Guaretou SlimLineou. Lépe pak zasytí a hodí se k postupnému ujídání. Caro a sušené sójové mléko bych zatím raději vynechal.

Děkuji za odpověď a jdu do toho,dnes začínám držet 100% 15DPP a ohlásím se za týden jak to jde.Jen bych prosila jestli se mi můžete vyjádři k té kávě se sušeným sójovým mlíkem nebo eventuelně caro,předem děkuji za odpověď a přeji krásný víkend

Milá Petro, pokud přidáte k Plánu suchary či ovoce Plán přestává mít jakýkoliv smysl a váhový úbytek se nemusí dostavit žádný. Pokrmy Guareta jsou vzájemně zaměnitelné a je možné volit ty, které vám vyhovují. Pokud tedy chcete jít s váhou dolů, volte zpočátku kompletní náhradu stravy a později přidejte do jídelníčku nízkotučné mléčné výrobky, libové maso a zeleninu. Jestliže půjde váha dobře dolů, je možné volit skromné porce některého ovoce a některých celozrnných cereálních výrobků. Ideálním výrobkem co do složení i do velikosti porce je chléb Dietline. Přeji pevnou vůli a věřím, že budete úspěšná. PS : je výborné, že jste si dokázala váhu udržet. Určitě máte velké předpoklady dosáhnout cílové váhy.

Dobrý večer pane doktore, hlasím se po roce kdy jsem bez úspěchu bojovala různými prostředky s nadbytečnými kily.Před rokem jsem díky vašim plánům zhubla 7 kg a dalších 7 bych ještě potřebovala,ale mám pocit,že už na mě plány tak nefungují.Momentálně jsem devátý den na přísným plánu,ovšem s drobnými prohřešky ve formě celozrnných sucharů a kousky ovoce a zeleniny,ráno piju vymačkaný grep napůl s pomerančem a nedokážu si odepřít kávu do které si přidávám sójovou smetanu(zajíce),dále piju dost vody i čaje.Momentálně jsem na MD s druhým dítětem,takže mám i dost lítaní kolem dětí a jednou týdně chodim na hot jogu.Ještě bych ráda věděla jestli nevadí jíst v plánu pouze jeden druh polévky v kombinaci s tyčinkami.Předem děkuji za radu i za podporu,pomalý úbytek váhy je pro mě dost demotivační. S pozdravem Petra