hubnutí

Nemůžete Štěpánko, pokud to neprovedete dle Pokynů str.7 - příprava pudinků. Snažte se to prosím dodržet, aby byl výsledek optimální. Kdykoliv se ozvěte, bude-li něco nejasného.

Dobrý den,ještě bych měla dotaz když mám dietní plan na 12 dní mužu přitom rozpustnou kávu s mlékem.děkuji Štěpánka

Nejlepší je navázat DP na 10 dní, kde je již jeden běžný pokrm viz.Pokyny. Přechod na běžnou stravu musí být velmi pozvolný a jídelníček je potřeba upravovat podle výsledků pravidelného týdenního vážení. Zpočátku je dobré volit pouze nízkotučné mléčné výrobky, libové maso a zeleninu, aby se hubnutí nezastavilo. Osvědčuje se, až do dosažení cílové váhy, držet 2 pokrmy Guareta ev.i Dietline a 2 sestavit z výše uvedených potravinářských surovin a výrobků. Určitě si Štěpánko pročtěte také Pokyny pro stabilizaci váhy. Mohou vám pomoci se lépe orientovat při tvorbě nového jídelníčku.

Ještě bych se Vás zeptala když si koupím dietní plán na 12 dní a zkončím, co mám dělat dál děkuji.Štěpánka

Dobrý den,moc Vám děkuji za radu.Štěpánka

Milá Štěpánko, skoro vždy je nejsnadnější, volíme-li úplnou náhradu stravy a postupně se učíme tvořit nový, vhodnější jídelníček, kterým dosáhneme cílové váhy, i si dokážeme váhu později udržet. Doporučuji tedy začít Dietním plánem na 12 dní. Přečtěte si prosím pečlivě Pokyny včetně Pokynů ke stabilizaci váhy. Jsou uvedeny na webu. Na blogu si můžete přečíst podrobnější informaci o vlákninách, která vám může být také užitečná. Bude-li něco nejasného, určitě se ozvěte. Těším se, že se vám naše Dietní plány osvědčí.

Dobrý den,potřebovala bych poradit jak nejlépe shodit kila měřím 162cm a vážím 83kg a je mi 37 let děkuji Štěpánka