Jak začít?

Milá Jitko, gratuluji! Vyřešila jste to jinak správně. Je to náš dost častý doporučovaný postup. U většich jedlíků to takto také děláme a k pěti či šesti pokrmům za den se pak nazpátek propracujeme třeba až za několik týdnů či měsíců. Těším sa na další zprávu. Držte se!!!

Dobrý den, minulé pondělí jsem začla s 15DP vlákninový,váha byla 77,2kg..Dnes ráno 73,8kg.,úbytek tedy 3,4kg. Zároveň jsem tak nějak zjistila,že nepotřebuji tolik jídla,jak jsem si myslela,a dneska jsem tedy po sedmi dnech 15DP vlákninový najela na 12DP. Doufám že jsem neudělala chybu,ale v tom horku prostě nějak hlad není.. S pozdravej Jitka

Milá Jitko, co se týká kávy a čaje, platí to, co je uvedeno v tabulce na str.5 Pokynů. Kávy se týká i poznámka na str.7 u přípravy pudinků. Jestliže váš jídelníček nebyl dostatečně pestrý před zahájením Plánu, uživejte Additiva ihned. Pokud ne, je vhodné je zařadit od druhého týdne. Zejména vitamíny skupiny B jsou důležité pro biochemické pochody, které souvisejí s látkovou výměnou základních látek. Jejich aktuální potřeba(zejména u obézních lidí a lidí s významnými poruchami látkové výměny) se těžko odhaduje a je vhodnější je přijímat ve větším množství než jsou administrativně stanovené doporučené denní dávky. U některých vitamínů si také tělo dokáže udělat zásobu jen na několik dní, aby mohlo kompenzovat případný aktuální nedostatek v některých tkáních. Držte se a těším se na další zprávy a dotazy.

Dobrý den,objednala sem si tedy 15dp vlákninový. Ráda bych se ještě zeptala..je vhodné zařadit multivitamín?objednala jsem si z vaší nabídky ten v šumivých tabletách. Ano,tekutiny si pohlídám.Je možné pít denně jednu instantní kávu? Mám ráda zelený čaj,ten je taky možný? Jinak tedy vodu z kohoutku... V pondělí začnu s režimem.. Po týdnu napíšu.děkuji za podporu :-)

Milá Jitko, nechcete-li omezit současné tělesné aktivity, volte DP15-vlákninový. Alternativou je DP12. Běhání pak nahraďte delšími procházkami. Pohyb na kolečkových bruslích omezte na 30 minut. Takto by jste měla DP12 také zvládnout. Budete-li důsledná, měla by jste za 12 ev. 15 dní snížit váhu alespoň o 5kg, pokud již nedržíte nějaký přísnější dietní režim. Dostatečně odpočívejte. Přeji pevnou vůli a těším se na zprávu po prvním týdenním vážení. PS: pozor na dostatečný příjem vody. Nápoje nesmí obsahovat sacharidy.

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou, jak začít. je mi 26 let,výška 165 cm,váha 75kg. Před pěti lety jsem měla 61kg:-( Ráda bych se dostala na váha 55kg,tedy ráda bych celkově zhubnula 20kg. Můžete mi poradit jaký plán zvolit? Co se týče pohybových aktivit,tak chodím 3x týdně běhat 45 minut, 2x týdně kolečkové brusle,cca hodinu. Mám moc ráda sladké,a to je asi můj problém..Když jsem měla nějaké stresy ve škole,tak jsem to zajídala sladkostmi. Který dietní plán byste mi poradil?15dp vlákninový? Jaký váhový úbytek lze očekávat?Děkuji,s pozdravem Jitka