Jaký dietní plán?

Dobrý den, díky za zprávu. Je to výborný začátek, jen nepolevujte a DP10 striktně dodržte. Věřím, že za 10 dní výsledek ještě výrazně vylepšíte. Tabulky a grafy vedou k důslednosti a jsem rád, že na to jdete s velkým odhodláním. Zkuste si také takto připravovat jídelníček. Excel je na to ideální. Po skončení DP10 doporučuji se držet výživové hodnoty tohoto Plánu. To znamená, že budete držet přibližně stejnou výživovou hodnotu jídelníčku. Doporučuji 2 pokrmy Guareta/Dietline ponechat a 2 se stavit z nizkotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny ( Proteinové výrobky zařaďte, pokud bude běžný pokrm vydatnější). Přidejte multivitamin-multiminerál a Paralékárna Rybí olej. Nevím kolik je vám let. Je možné, že se kůže sama srovná, pokud nestratila svoji pružnost a je dostatečně hydratována. Pomoci může trochu Gelantina v dávkování 5-10tobolek za den. Cvičení na posílením břišních svalů mohou také pomoci. Přeji pevnou vůli a těším se na další zprávy.

Zdravím pane doktore. Tak DP12 mam úspěšně zasebou a 5Kg dole. Začal jsem ovšem na 126Kg. Svých původních 120Kg jsem jen odhadoval, protože jsem se za poslední 4 roky bál stoupnout na váhu. Bylo mi jasné, že 97Kg jako před 5 lety to nebude. Každopádně jsem teď přešel na 10 denní plán a postupně bych chtěl přecházet na normální jídlo. Je mi jasné, že to už tak rychle nepůjde, ale kdybych zhubl alespoň 1kg týdně, tak do Vánoc jsem na 110. Vytvořil jsem si dokonce graf v excelu, aby dlouhodobě mohl sledovat jak si vedu. Vytvořil jsem si zelené, oranžové a červené pásmo váhy. Za těch 12 dní jsem si hlavně uvědomil, jaký jsem byl žrout a co jsem do sebe všechno během jednoho večera nacpal. Musím to do budoucna víc hlídat a i jedna kostička čokolády stačí. Bojím se tak trochu vysící kůže. Nemáte nějaký tip jak se tomu případně vyhnout? Většinu své nadváhy mam na břiše. Ruce a nohy mám celkem hubený a každé kilo se rovna jeden cm v pase. Tak si říkám abych nebyl jak harmonika. V závěru bych chtěl motivovat i ty co nezhubly hned 5kg. Zhubnout 5 kg při 126kg je určitě snažší, než třeba z 80 na 75.

Zkuste tedy DP12. Dá se dobře zvládnout. Zejména pokud se ještě přidají vlákninové přípravky Guareta ( viz. článek o vlákninách na blogu). Věřím, že po prvním týdnu budou 4-5kg dole. Sportujte jen odpočinkově viz. doporučení na obalech výrobků redukční diety. Těším se, že se ozvete po prvním týdenním vážení.

Dobrý den pane doktore, jsem se dočetl, že DP15-vlakninovým je pro jedlíky. Já ani nejsem zas takový jedlík ale spíš mlsoun (čokoláda) a rychlo jedlík, což taky není dobře. Jinak jezdím i na kole a dělám různé sporty tak 2-3 týdně (relaxačně-žádné závody). Mám sice pořádnou váhu, ale vše není jen tuk. V minulosti (3 roky na zpět) jsem měl optimum kolem 100kg, pak jsem nastoupil na sedavé zaměstnání a i přesto, že občas sportuji, tak jde váha nahoru a to hlavně díky mé mlsavosti abych se přiznal. Kolegyně říkala, že i u ní se mlsavost snížila.

Určitě Petře, pokud budete respektovat Pokyny. Můžete také začít třeba DP15-vlákninovým, jste-li velký jedlík. Uživáte-li pravidelně nějaké léky, napište mi prosím jaké. Bude-li něco nejasného, kdykoliv se ozvěte.

Dobrý den, kolegyně se pustila do vašeho 12 denního dietního programu a po absolvování zhubla 5kg a dále pokračuje již jídelníčkem od Vás. Její snaha mě natolik motivovala, že jsem se rozhodl vyzkoušet Váš dietní plán také. Chtěl bych se zeptat zda je Váš 12 denní dietní program vhodný i pro mne, když vážím 120kg a měřím 187cm? Má cílová váha by byla 100kg. Děkuji za odpověď Petr