Hlad

Můžete určitě Jano do 40g za den, budete-li se držet výživové hodnoty Dietního plánu na 10 dní. Celodenní příjem sacharidů ale nenavyšujte, protože zatím potřebujete jít s váhou dolů. Těším se na další zprávy a dotazy.

Dobré ranko pane doktore, objevila jsem křehké plátky tmavé s vysokým obsahem vlákniny. Složení ve 100g: Bílkoviny 12g, Sacharidy 66.8g, Cukry 1.5g, Tuky 1.9g, nasycené mastné kyseliny 0.3g, Vláknina 9g, Sodík 0.4g. Co myslíte, mohu dva lehké plátky k snídani?

Milá Jano, často není snadné jít s váhou dolů, volíme-li běžné potraviny. Nenechte se ale prosím odradit a bojujte. Váhový pokles se nemusí zrovna objevit v den, kdy se vážíte a může přijít v zápětí. Přesto dodržujte týdenní vážení za stále stejných podmínek. Ta mají největší výpovědní hodnotu.Váha přirozeně kolisá plus minus 2kg.... Věřím, že příští týden budete o něco lehčí.

Dobrý večer pane doktore, tak jsem po druhém týdnu zůstala na úbytku 4kg. začala jsem trochu přidávat klasickou stravu. Jsem ráda, že jsem nepřibrala a snad mi půjde váha i dál dolů. Ještě si ale nějaký DP objednám. Zdravím Jana

Gratuluji Jano a mám radost, že jste první týden tak výborně zvládla. V prvním týdnu dochází ke ztrátám nadbytečné vody, proto je vždy váhový úbytek největší. Nyní bude tělo více a více získávat energii z tukových zásob, které se budou pozvolna ztenčovat. Vydržte! Bude to stát za to. Dostatečně pijte a odpočívejte.

Dobrý den pane doktore, tak podávám hlášení :)). Po šesti dnech jsem lehčí o neuvěřitelných 4kg. Je to vůbec možné? Musim ale přiznat, že hlad mě trápí stále, jen díky svému ovládání nic jiného nejim.

Nic Jano a vydržet. Snažte se vyplnit čas, který byl věnován jídlu jinými aktivitami a pocit hladu ignorujte. Během 2-3 dnů se s hladem již lépe vypořádáte. Vlákninové přípravky Guareta vám mohou první dny usnadnit. Na blogu se o nich můžete dozvědět více. Držte se a svoji mysl jídlem nezatěžujte! Určitě to zvládnete. Těším se na zprávu po prvním týdenním vážení.

Dobrý den pane doktore. Bohužel jsem se dostatečně nehlídala a nechala jsem se narůst. Dnes jsem začala s DP 12 dní. Můj dotaz se týká mé rozežranosti ( omlouvám se za ten výraz, ale jinak se to nedá nazvat ). Čím se mohu dojíst, když na mne přijde hlad? Navrhuji meloun, okurku, salát.Nebo co by jste mi povolil:). děkuji za odpověď a přeji hezký den. Jana