plan hubnuti

Dobry den pane doktore, tak hlasim, ze dnes je 10den 10DP a mam dole 1,5kg. Dietni chyby jsme nedelala, pouz ejeden den (7 den) jsme dle vasi rady zamenila jedno bezne jidlo za vinny strik. Ale stejne nechapu, kde je chyba. Dnes mi prisel balicek (dalsi 10DP) a tak pojedu jeste jedno kolo. Ale popravde, jsem unavena, mam bolesti hlavy, ktere jsem musela 2x prebit praskem :( Jsem unavena a takova nanic. Tak snad za tyden budu mit lepsi zpravy , nezli z prvniho balicku. Skoda, ze ordinujete pouze v Praze, i kdyz, nemate nejake volne hodiny tady v HK? Dekuji

Musí to fungovat. Zákon zachování energie platí nejen na naší planetě, ale pravděpodobně i v celém vesmíru. Češi svou "jedinečností" s tím určitě nic nenadělají. Jen prosím dodržujte naše rady. Važte se zkrátka 1x týdně. Váhový pokles se musí dostavit, pokud byla běžná jídla volena správně. Příjem sacharidů nesmí být v žádném případě vyšší. Držte se a nenechte se nadbytečným vážením demotivovat.

Dobre rano, dnes zacinam 4 den 10DP a rano mi to nedalo a vlezla jsme na vahu. No, ani deko. Chyby nedelam, nedam si navic ani platek okurky. Jedu tak, jak je popsano, piji tak 2 l vody, caje. Jsem ukaznena a nic. Tak nevim, kde je zakopany pes. Kazdy den odpoledne me ale boli hlava, ale leky neuzivam, dam si malou kavicku a je to celkem dobre. Je mozne, ze to na nekoho nefunguje? Snad se dozvim zapornou odpoved. Dekuji

I skromný jídelníček může obsahovat nadbytek sacharidů a tuků. Váha potom klesat nemůže a pozvolna se jen šplhá nahoru. Pokud každý měsíc přibereme neviditelných 100gramů, za deset let je to 12 kilogramů. To už je významný nárůst, který zpravidla vede ke zdravotním obtížím a zbytečné medikaci. Hezký týden.

Dobry vecer, dekuji, jdelnicek se da v pohode zvladnout, zadne chyby nedelam. Jsem spis prekvapena, ze je jidla dost, i kdyz jsme byla zvykla jist 5x denne, ale rekla bych ze celkove mene, vyzivove urcite.

Dobrý den, příprava jídel je tak jednoduchá, že se mi zdá zbytečné si jídlo připravovat dopředu. Pudinky si můžete roztřepat v šejkru a vzít si je do práce se šejkrem. Koncentrace některých vitamínů po přípravě klesá a dochází k jejich oxidaci. Není to ale za 24 hodin významné. To platí i o bílkovinách i tucích. Leucin Plus zvyšuje podíl rozvětvených aminokyselin v celodenním jídelníčku. Používá se k dohubnutí posledních kilogramů. Rozvětvené aminokyseliny podporují tvorbu svalové hmoty a nepřímo ovlivňují i energetický výdej. Okurka je určitě při redukčním režimu vhodná. Držte se ale prosím předepsaného jídelníčku ( porce je možné si rozdělit na dvě menší). V Pokynech pro stabilizaci váhy je tabulka s výživovým složením jednotlivých druhů zeleniny.

Dobry den, dnes jsem zacala dietku 10DP, zacala jsem druhym dnem, protoze jsem nemela doma kedluben, ale lusky ano. Musim rici, ze jsem nesnedla celou veceri:( Opravdu cely sacek zeleniny a tolik masa? No, asi ano, kdyz je to tam napsane, ale snedla jsem tak necele 2/3 a je mi na zvraceni z toho mnozstvi :( Nebo si pro priste rozdelit veceri na dve a druhou snist tak 2 hodiny pred spanim, nebo prvni pulku pridat k obedu a druhou nechat k veceri...Cetla jsem , ze ze zacatku ma clovek hlad, ale u me je to spis naopak, je toho moc. Chute ano, ty mam (ale neni to tak strasne), ale hlad v zadnem pripade ne. Chodim spat kolem 22-23hod., vstavam v 5 rano, o vikendu si rada prispim.Jinak se chci zeptat, zda je mozne, pripravit napr. polevky, pudink jiz vecer doma na druhy den do prace? Bylo by to jednodusi v praci pouze polevku ohrat. Nebude to mit vliv na hustotu a ziviny? Predpokladam ze ne, ale radeji se ptam. Jinak jsem nasla v poradne dotaz ohledne LEUCIN PLUS, to je presne k cemu? Neco jako Carnitin? A posledni dotaz> okurka salatova/cerstva,nebo nakladana? PS> cok.pudink vynikajici, rajska polevka take. Hezky den.

Bohužel, je to opravdu problém, se kterým nejsme schopni nic udělat bez velkých a s velkou pravděpodobností nevratných investic. S tímto problémem se potýká hodně malých výrobců. Proto se zase jednoho dne vráti malé obchody s kvalitními výrobky. Rozdíl bude v tom, že budou nabízet mnohem komplexnější služby a nabídky. Spolupráce s řetězci je z dlouhodobého pohledu cesta do pekel.

Jen se vratim ke zbozi. V lekarne / eshopu, kde propaguji vase vyrobky, je u cca poloviny "dlouhodobe nedostupne". Takze opravdu je lepsi primo pres Vas obchod pres internet, kde je mate v prodeji. Dietka dorazila, takze hura do toho. Mam podporu rodiny, tak jsem rada :) Snad po tydnu napisi prvni pozitivni zpravu. Hezky vecer.

Rodiče mojí ženy žijí v HK a bydlí v Malšovicích. 50% lékáren je již součástí různých řetězců (skutečných či virtuálních), a proto je čím dál těžší, aby byly naše výrobky k dispozici. Platí se listovné, regálovné, speciální umístění, výloha atd. Není potom jiná možnost než snížit kvalitu výrobků, a nebo změnit sortiment a prodávat jen to, na co zrovna lidi slyší kvůli reklamě a použít při výrobě nejlevnější variantu surovin. Omlouvám se proto, že jste nepořidila. Není v našich silách situaci změnit a jsme odkázáni na přímý kontakt cestou naší lékárny, našeho internetového prodeje či naší ordinace. To je mi také nejbližší.Nebaví nás obchodovat za každou cenu. Je to také nutná aktivita k povolání, které jsme vystudovali. Měli jsme velké problémy pro naše pacienty sehnat to, co jsme doporučovali. Proto jsme se rozhodli mít svůj vlastní sortiment, který nejvíce odpovídá našim představám a potřebám našich klientů či pacientů.

Dobry den, tak jsem dnes byla v HK ve dvou lekarnach a o Guarete (vyrobcich) pry ani neslyseli. Doporucili mi zdravou vyzivu, ale tam to nemaji. Jedine co jsem sehnala jsou "Vlaknina cps. z osemeni" (firma Medicol), takze se polykaji cele. Dnes prijde balicek, tesim se jak na Vanoce :) Mohu osobni otazku? Nepochazite nahodou z HK Malsovic? Hezky den PS> tak jsem nasla na netu jednu lekarnu v HK, co ma nabizi na objednani vase vyrobky,lekarnu "Herba".

Dobře. Tablety psyllia jsou v pořádku, ale aby měla konzumace nějaký smysl, měla by jste za den užít asi 6g psyllia, které pochází z osemení indického jitrocele, nikoliv ze semen. Myslím, že na našem blogu je můj příspěvek ohledně psyllia. Naše výrobky mají všichni největší lékárenští distributoři. Hlavním odběratelem je firma Phoenix, která je největším distributorem léčiv v ČR. Vaše lékárna by měla být schopna většinu výrobků do druhého dne sehnat. Psylliem se dá ale začátek určitě zvládnout.

Dekuji, jakmile balicek dorazi , zacnu s chuti. K balicku jsem si mela rovnou objednat vlakninu, coz jsem neucinila. U nas v lekarne Vase vyrobky nemaji, zatim nahradim tbl. Psyliem,je to vyhovujici ? Pokud zvladnu 10denni program, pak bych objednala dalsi zbozi vcetne tablet, na ruznych diskuzich je na ne chvala :) Diky.

Kávu pít můžete. Může vám ale způsobovat větší pocit hladu, protože stimuluje tvorbu kyseliny solné v žaludku. Mléko však musíte ušetřit při přípravě pudinků viz. Pokyny/příprava pokrmů. Nedoporučuji přidávat navíc ovocné šťávy a 100% džus. Eliminují prakticky veškeré vaše úsilí a doporučuji se jich na počátku režimu zcela vyvarovat. Obsahují příliš mnoho sacharidů. Vlákninu má smysl přidávat. Zkuste se prosím podívat na článek o vlákninách na blogu. Ostatní bude dobré, když budeme řešit za pochodu. Každý člověk je jiný a pokusíme se najít tu nejlepší cestu k vašemu úspěchu.

Dobry den, dekuji za odpovedi ohledne cviceni. Dietni plan jsem si dnes objednala, tak se tesim na zmeny. Sice jsme zacala 10dennim planem, ale bohuzel na 12ti denni mi rodinny rozpocet nedal a chci zacit hned, snad to nebude takova chyba. Jsem konecne odhodlana, taky to chtelo "svuj cas" :) Chci se jeste zeptat, je mozne pit kavu? Jsem na ni zavisla, jak cerna kava, tak s mlekem, kterou jsem si davala k snidani. Shodou okolnosti jsem byla dnes pozvana na vecirek o vikendu,tam to vidim na colu light, mozna 100% dzus? Alhokol jiste ne:) Dekuji a tesim na balicek :) A posledni, mam si koupit vlakninu, abych netrpela prvni dny "hlady", nebo je jiz obsazena v pripravcich? Nekdo pise, ze si objednal Superslim tbl. Pokud jsem dobre cetla, po uplynuti 10dni, je vhodne dale jist vase pripravky a vecere zaradit nizkoenergeticke. Za dalsich napr.10dni se nahradi dalsi pripravek atd. postupne 5-6 tydnu s tim ze si mohu nakupovat "dobrutky" z vasi nabidky napr. chipsy, pudink atd.? Nebo podle vysledku (kg) zakoupit dalsi 10denni plan ? Hezky den, dekuji za odpoved.

Mometálně by jste měla provozovat takové tělesné aktivity, které nezvyšují aktuální potřebu sacharidů. To se neděje u běžných tělesných aktivit, které trvají 30-60 minut za den. Výdej energie navíc je malý, kdo má více svalové hmoty, u toho je o něco významnější. HEAT můžete zkusit. Budete-li se citít unavená či budete-li mít větší hlad, s cvičením tohoto typu nepokračujte a raději se věnujte procházkám či běžným domácím pracem. Tělesnou zátěž můžete zkoušet pozvolna zvyšovat. U někoho se tělo dokáže velmi dobře adaptovat na snížený příjem energie a hubnutí to může napomoci. Dostatečně odpočívejte. Po zhubnutí bude skvělé, když se naučíte sportovat nebo fyzicky pracovat každodenně. Váha se vám bude snáze udržovat. Běžné cvičení 2x týdně má zanedbatelný význam na výdej enegie a nedokáže kompenzovat ani malé každodenní dietní prohřešky.

Jeste se vratim ke cviceni. Chuzi tedy doporucujete, pokud clovek neni "zniceny"...ale jak dale? Cetla jsem ,ze cviceni neni az tak vhodne, takze 2x tydne HEAT asi nemam zarazovat. Chodila jsem na nej 3-4x tydne a nezhubla, ale mam jeste predplacene hodiny, tak mozna by ted pri vasi diete mohl HEAT fungovat (?). Nebo pockat? Dekuji

Dobry den, dietni plan jsem si dnes objednala, tak se tesim na zmeny. Sice jsme zacala 10dennim planem, ale bohuzel na 12ti denni mi rodinny rozpocet nedal a chci zacit hned, snad to nebude takova chyba. Jsem konecne odhodlana, taky to chtelo "svuj cas" :) Chci se jeste zeptat, je mozne pit kavu? Jsem na ni zavisla, jak cerna kava, tak s mlekem, kterou jsem si davala k snidani. A jeste dotaz. Piti. Samozrejme pitny rezim, ale mohu zaradit Colu light, ci 100% dzus? Shodou okolnosti jsem byla dnes pozvana na vecirek o vikendu, tak zda mohu alespon tyto moznosti. Alhokol jiste ne:) Dekuji a tesim na balicek :) A posledni, mam si koupit vlakninu, abych netrpela prvni dny "hlady", nebo je jiz obsazena v pripravcich? Nekdo pise, ze si objednal Superslim tbl. Pokud jsem dobre cetla, po uplynuti 10dni, je vhodne dale jist vase pripravky a vecere zaradit nizkoenergeticke. Za dalsich napr.10dni se nahradi dalsi pripravek atd. postupne 5-6 tydnu s tim ze si mohu nakupovat "dobrutky" z vasi nabidky napr. chipsy, pudink atd.? Nebo podle vysledku zakoupit dalsi 10denni plan ? Hezky den, dekuji za odpoved.

Dobrý den, krůtí maso, můžete zaměnit s kuřecím. V rámci dne si také můžete pokrmy poskladát tak, jak vám to bude vyhovovat. Výrobky Guareta (polévky, tyčinky, pudinky, krémy) jsou navzájem zaměnitelné a tak si můžete vybrat jen to, co vám bude nejlépe vyhovovat. Požadovanou záměnu prosím uveďte do poznámky. Těším se, že budete úspěšná.

Dobry den pane Staňku, objednam si balicek na 10 dni.Dovolila jsem si zaslat dotaznik. Jinak se chci zeptat, je mozne nahradit kruti maso napr. kurecim? A dalsi vec..je mozne vymenit poradi jidel? Jde o to, ze vecer varim podobna jidla pro rodinu, takze bych vecer jedla s rodinou, v praci pres den, jsem disciplonovana, nedela mi to problem, ale vecer kdyz varim pro rodinu, sedavame spolecne, bylo by to pro mne jednodussi.Myslite, ze by to bylo velke "zlo" prehodit snidani a veceri? Konkretne se jedna o 3 a 8 den. Jidla , ktera jsou rozepsana v jidelnicku , jsou take obsahem balicku(rozpis produktu?), ale chci se zeptat, zda je mozne 3 polevky houbove nahradit rajskymi? Ty houbove nebudu schopna pozrit :( Pockam na odpoved a pak si balicek objednam. Dekuji a hezky den.

Dobrý den, váhový úbytek na počátku dietního režimu je vždy vyšší, pokud je dietní režim správně sestaven. Je to způsobeno tím, že skromný jídelníček vede k větším ztrátám nadbytečné vody. Váhové úbytky se později přirozeně pohybují 0,5-1kg za týden podle toho, jak správně dokážeme jídelníček sestavit a jak jsme disciplinovaní. Vaše únava může mít celou řadu příčin. Velmi často je způsobena pouze tím, že lidé pijí nepřiměřené množství kávy a tráví příliš času u počítače a televizní obrazovky. To je pro nervový systém obrovská zátěž a zrak je při tom extrémně namáhán. U zrakových vad, lépe či hůře korigovaných, to platí dvojnásob. Procházky v přírodě a její pozorování jsou pak velmi dobrou kompenzací. Měly by trvat asi stejně dlouho, jak dlouho oči namáháme... Každý z Dietních plánů je nějak zacílen, a liší se nejen výživovou hodnotu, ale i počtem pokrmů za den. U vás bych doporučoval volit zpočátku úplnou náhradu stravy Dietním plánem na 12 dní. Vaše tělesné aktivity nijak významně energetický výdej nezvyšují, pokud obdden provozovaná chůze není velmi rychlá. Plán by jste proto měla zvládat bez větších problém. První 3 dny vždy představují odříkání, než se přilišná koncentrace na jídlo trochu otupí a člověk začně zaměstnávat mysl něčím podstatnějším. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů ( uvedeny u DP) a Pokynů pro stabilizaci váhy. Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte.

Dobry den pane doktore, na Vase stranky jsem narazila nahodou a zaujaly mne, vcetne ohlasu "klientu". Mam cca 7kg nadvahy, po operaci jsem pribrala,mam omezeny pohyb, ale jinak jsem uz v plnem pracovnim procesu. Nadvaha mi moc vadi,nevejit se do satu je deprimujici. Nevim kde zacit. Nevyznam se v planech. Kdyz si objednam na 7 dni, jsou tam produkty prave na tento tyden? (jogurty, tvaroh, mleko si dokupuji sama). Jinak jsem neustale unavena, nevyspala. Nocni najezdy na lednici take znam :( Mam strasnou chut na sladke. Jsem schopna usnout kdykoliv behem dne, ne si dat "sloficka" ale opravdu tvrde usnu na nekolik hodin. Mam sedave zamestnani u PC. Posledni mesic jim dle "Havlicka" a snazim se chodit obden tak 4km pesky v tepove frekvenci, ae vaha se ani nehne. Snad by Guareta nastartovala spravny rezim a par motivujich kilogramu dolu. Dekuji za odpoved. PS: cetla jsem v poradne, ze nekdo udava dokonce 3,5 kg za tyden (?!)..neni to moc? Vsude se pise, ze staci tak 0,5kg, samozrejme, ze 3kg jsou lepsi :) Jeste prosim, u dietniho planu na 7 dni je celkem denne jidlo 5x, u planu na 10dni pouze 4x. to je zamer? Nebo si ma clovek jako odpoledni svacinu dat napr. zeleninu? Nemate zkusenosti s klientkami, jak hubli s tim, aby jim nezmizela prsa? :)(mozna spatna otazka, ale pro zenu docela dulezita) dekuji