co vlastne hubneme

Čím rychleji snížíme váhu, tím opatrněji ji musíme kontrolovat. Změna stravovacích návyků je nezbytná, pokud si chceme váhu dlouhodobě udržet. Hubneme-li pozvolna, osvojujeme si automaticky pozvolna i nové stravovací návyky. Udržování váhy pak je mnohem snažší. Problémem je, že většina lidí není schopna zvládat dlouhodobě jídelníček, který k pozvolnému snižování váhy povede. Právě pro tyto lidí představují DP Guareta šanci a pokud jsou důslední a naučí se s nimi pracovat, dokáží si váhu udržovat v rozumných mezích po celý zbytek života. Také čím dal více potravinářských výrobků vede k nadváze a obezitě. I to je důvod proč lidé selhávají. Jejich nepřiměřenou konzumaci podporuje i reklama a různá výživová tvrzení, která jsou úmyslně či z nevědomosti zkreslována. Pročtěte si prosím Pokyny pro stabilizaci váhy. Ty by vám mohly objasnit postup po snížení váhy. Jinak doporučuji se držet výživové hodnoty DP10. Alespoň 2 pokrmy Guareta ev.Dietline raději zatím ponechte a dva sestavujte z nízkotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny. Pravidelné týdenní vážení vám napoví co si budete moci ve skutečnosti dovolit. Podle výsledků týdenního vážení je třeba případně korigovat jídelníček v následujícím týdnu. PS: omeletu si můžete okořenit nebo si do ní přidat trochu petrželky či pažitky.

Na počátku diety je to zejména voda. Přibližně od třetího dne již dochází k výraznějšímu získávání energie z tukových zásob. Tělo si musí vytvořit enzymy, které to mohou zajistit. Správná výživa jim pak dodá látky, které umožní průběh těchto chemických reakcí a které mají vliv na jejich regulace. Dostatečný příjem bílkovin a jejich správné aminokyselinové složení chrání svalovou hmotu, aby z ní tělo nemuselo získávat esenciální aminokyseliny a nedocházelo k její nadměrné ztrátě. DP je možné zopakovat, pokud vám bude vyhovovat. Někdy je nutné podobný jídelníček dodržovat i několik měsíců, aby došlo k dosažení cílové váhy, nebo takové váhy, která již nezvyšuje zdravotní riziko.

Pane doktore,je vhodne po 10DP pokracovat timto planem jeste jednou? Cili dva 10DP za sebou? Na jine diskuzi jsem cetla, ze se smi Vase dietka drzet nejvice 2 tydny...Myslim, ze bych jeste dalsi DP zvladla a pak pomalu zacala prechazet na stravu. Ptam se radeji drive, protoze bych si musela dalsi 10 DP objednat vcas, abych nemela mezi nimi den, dva pauzu kvuli dodani. Dekuji za odpoved.

Dobry den, pri 10DP, jsem se docetla, ze je mozne shodit cca 4-5kg. Ano, je to velmi motivujici, ale co jsou to za kila? Voda? Neni mozne behem 10dnu shodit 5 kg tuku, takze az zacnu jist "normalne" i kdyz v ramci nizkotucneho jidelnicku, tak voda se vrati, nebo to chapu spatne? Nijak nenapadam vasi dietu,naopak, moc si preji, abych to dokazala,merim 164, vaha 72kg:(, ale bojim se, aby nenastal jojo efekt. Neni tedy lepsi po skonceni 10DP jist Vase dietni polevky atd. treba jen 1-2 denne a ostatni jidla primerena, ale z "normalnich " potravin? Take jsme cetla za pomer bilkoviny:sacharidy jsou 1:4, ale nebudu "hubnout" svaly? Prosim o Vas nazor. PS> ohlasy na tento zpusob hubnuti jsou veskrze na internetu dobre, zitra mam 3 den 10DP,hlad nemam, vse mi chutna, az na tu omeletu, je takova "nijaka" :)