Vědomá úprava jidelnicku

Dobre, nevzdavam to. Jeste mam asi na 4dny 10DP, takze pojedu dal. Diky za nazor, hezky den.

Dietní režim na vás fungovat musí. Jiná možnost není. Je to opravdu o důslednosti v jeho dodržování. Každá dietní chyba se odráží na výsledku. Často po ní začínáme prakticky odznova a ostatní dny v týdnu, kdy byl režim dodržován, jsou promarněné. U vás je třeba bojovat o každé deka. Nemáte výraznou nadváhu. Karnitin ovlivnit tělesnou hmotnost nemůže ( nepočítáme-li ztrátu vody během cvičení) a nikdy to také nebylo vědecky dokázáno. Protože je nezbytný pro oxidaci tuků ( zajišťuje jejich přenos do buněčných organel, kde oxidace probíhá), z laického pohledu se zdá logické, že když ho do stravy více přidáme, že se odbourá více tuku. To však bohužel neplatí a platit nemůže. Přesto se naprosto zbytečná látka pro doplňování stravy prodává v gigantických množstvích do výrobků sportovní výživy. Buněčné regulace jsou zkrátka mnohem propracovanější, než co o nich zatím víme...

Bohuzel zatim zadna slava :( Dalsi tyden za mnou a stale 1,5kg (celkem 15dni)...tak uz nevim :( Ke vsemu mam pocit, ze mam silnejsi lytka, stehna..Chci zacit zase chodit tak 3x tydne tu hodinku ostrou chuzi a kolega (trener fitnnes) mi doporucil at zkusim ampule Carnitinu, ze hnout se vaha musi..Ma carnitin vliv na hubnuti? Zkusila jsem ho, ale nepocituji zadne poceni, ani nejsem sportovne "nabita" :) Samotne hubnuti s vasi dietou na me proste nefunguje, takze premyslim, jak dal..Dekuji za kazdou radu. PS> me telo si asi mysli,ze hubnout nepotrebuje, ale opak je pravdou, na 164cm mam 70,5kg:( zadek a stehna, bricho. Ale dietka me naucila se neprezirat, jim 4x denne, nemam chute a nemam pocit, ze se musim precpat. Takze velke plus. Jako startovaci berlicka to bylo fajn, ale co dal? Zkusit sama jidelnicek, s tim, ze treba obedy, vecere budu pokracovat v polevkach, pudinku apod.? Jenze tam zase nevim, kolik sacharidu a bilkovin snim.

Budete. Určitě! Jen prosím vinný střik vynechte. Váha musí jít dále dolů. O Hradci Králové do budoucna uvažujeme. Momentálně je to nad naše časové možnosti a nechceme jít deelerskou cestou.

Dobry den pane doktore, tak hlasim, ze dnes je 10den 10DP a mam dole 1,5kg. Dietni chyby jsme nedelala, pouz ejeden den (7 den) jsme dle vasi rady zamenila jedno bezne jidlo za vinny strik. Ale stejne nechapu, kde je chyba. Dnes mi prisel balicek (dalsi 10DP) a tak pojedu jeste jedno kolo. Ale popravde, jsem unavena, mam bolesti hlavy, ktere jsem musela 2x prebit praskem :( Jsem unavena a takova nanic. Tak snad za tyden budu mit lepsi zpravy , nezli z prvniho balicku. Skoda, ze ordinujete pouze v Praze, i kdyz, nemate nejake volne hodiny tady v HK? Dekuji

Dobrý den, doporučuji se vážit opravdu až po týdnu. Bude-li váhový úbytek nižší než 2kg za týden, doporučuji po dobu jednoho týdne úplnou náhradu stravy, aby jste se dietních chyb zcela vyvarovala. Energie z nízkého příjmu sacharidů vám určitě nechybí pokud nesportujete. Tělo si získává dostatek energie z tukových zásob. Ke ztrátě tuku určitě také došlo-cca 100g. Jsem si jist, že zpomalený metabolismus nemáte. Za 20let praxe jsme se s tímto problémem nesetkali. Tento mýtus vznikl díky určitým poznatkům z intenzivní medicíny, kde jsou lidé, díky kritickému stavu, odkázáni na nemocniční lůžko na jednotce intenzivní péče dlouhodobě a mnohdy je velmi těžké jim zajistit adekvátní umělou výživu. Můžeme vás u nás přeměřit pomocí indirektní kalorimetrie... Víno obsahuje nejen sacharidy, ale také alkohol (7kcal/g). Pokud si víno dáte tak, jak uvádíte, je třeba tento den vynechat běžný pokrm. Hezký den. Kdykoliv se ozvěte.

Dobry den pane doktore, zitra mam 7 den 10DP. Zhubla jsem 1kg (takze vodu), chyby nedelam. Zitra (7 den) jsem pozvana na oslavu. Je mozne, kdyz nejak upravim celodenni jidelnicek si dat vecer 2dcl sucheho bileho vina do 1/2l vody? Hubnuti se asi zastavi, ale nepriberu zpet to jedno schozene kilo? Popravde 1kg je velmi malo podle ohlasu nejen tady na poradne, ale i v odpovedich. Nevim , kde je chyba. Jsem unavena, ospala. Vstavam velmi brzy, pracuji "hlavou",cely den sedim:(, chybi mi sacharidy.Ale chci to zvladnout, koupila jsem si dalsi 10DP, to jedno kilo je malo za 6 dni. Nebo mam extremne zpomaleny metabolismus. Ale zpet ke zmene 7 dne. Je to mozne, kdyz vim, ze vino obsahuje sacharidy a dam si pripitek, je tedy moznost upravit jidelnicek, nekde odebrat sacharidy apod.? Pokud by to melo zasadni negativni dopad na dietni plan, tak se neda nic delat:)Dekuji