Dotaz na cyklickou ketogenní dietu

Děkuji moc za odpověď,také doufám,že ještě "bude hezky" ,jinak budu muset směřovat své "aerobky" do vnitřních prostorů....Tyčinky od vás mám,už jsem si 1 musela dát,jinak bych asi usnula....Mějte se krásně !!!

Tělo si musí jen udržovat minimální hladinu krevního cukru, aby mohlo fungovat. Pokud sacharidy nemá k dispozici sáhne do tukových zásob. Pokud delší dobu hladoví, může sáhnout významněji i do bílkovin. Jestliže se rozhodnete zvýšit tělesnou zátěž, která neodpovídá stanovenému jídelníčku, potom během sportování trochu sacharidů dodejte ( třeba ve formě našich tyčinek Dietline Sport). Tělesná únava je po sportování přirozeným jevem. Neměly by ji ale doprovázet pocity schvácenosti a vyčerpání. Sportování by nám mělo přinášet pocity příjemné a mělo by vést k duševnímu odpočinku. Mějte se hezky a dofejme, že ještě jeden příjemně teplý víkend letos zažíjeme...

Dobré ráno pane doktore,díky za odpověď - na dietky zcela jistě nikdy nezanevřu..Jen jsem chtěla vědět váš názor na ty "vlny".Tento víkend jsme byli v Česko-Saském Švýcarsku v Doubicích,kam jezdíme rok a moc se nám to tam líbí.Víkend byl hooodně sportovní,sobota byla 19 km túra a poté spinning s K2 Walking hodka,neděle ráno spinning a poté opět túra 15 km a včera už zbyly síly jen na hodinku spiningu s K2,tělo je úplně vyčerpaný a moc se bojím,že ty sachry co mu odpírám si bude teď chtít "doplnit".....Jak tomu zabránit?Myslíte si že je to velký výdej túra+spining a v postatě byl teď kadý den sport od pátku...Mějte se krásně,díky !!!

Dobrý den, díky za zajímavý dotaz. Metabolismus se nijak významně během redukční diety nezpomalí. To je mýtus, který zřejmě pochází ze špatně interpretovaných odborných lékařských studií provedených u osob, které byly dlouhodobě upoutány na nemocniční lůžko a které postrádaly adekvátní klinickou výživu. Novinářům-laikům je tento mýtus srozumitelný a snadno se to do článku o hubnutí napasuje. Vypadá to navíc docela logicky. Je třeba ale odlišovat nízkoenergetickou dietu s nezbytným množstvím výživných látek od úplného dlouhodobého hladovění, které má metabolické dopady značně jiné. Během naší 20leté praxe jsme se s takovým případem nesetkali a máme možnost se o tom stále přesvědčovat měřením klidového energetického výdeje indirektní kalorimetrií. Kontrolujeme většinu pacientů u kterých je třeba snížit váhu o desítky kilogramů , jak před zahájením režimu, tak po jeho ukončení. "Sacharidové vlny" ,jak jste uvedla, mi smysl nedávají a mohou hubnutí pouze komplikovat, pokud je příjem sacharidů vyšší než 100g za den. Samozřejmě také záleží na tom, kolik sacharidů celodenní jídelníček obsahuje. Kdo tyto teorie šíří by měl detailně popsat výživovou hodnotu jídelníčku v rámci celého dietního režimu. Jinak každý jídelníček se sníženým obsahem energie je "ketogenní". Je to zkrátka také jen o míře. Doufám, že jsem vám nijak nepokazil radost z hubnutí a že na diety nezanevřete.

Dobrý den pane doktore,tady chronická dietářka.Jak se daří?Chtěla jsem se zeptat jaký názor máte na CKD kdy se střídají dny s velmi nízkým příjmem sacharidů se dny s vysokým příjmem sacharidů(tzv.sacharidové vlny)?Údajně u nich dochází také k redukci váhy a nezpomalí se tak metabolismus jako u proteinových diet....Díky za názor a odpověď, mějte se krásně :)