V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

zelenina

11 years ago
Dr. Staněk
Do dosažení cílové váhy minus 2kg je zpravidla dobré se držet výživové hodnoty DP na 10 dní a je na vás, zda se rozhodnete pokračovat Dietními plány, nebo si budete tvořit jídelníček čátečně nebo úplně sama. To platí i pro období stabilizace váhy viz. Pokyny pro stabilizaci. Jídelníček je pak třeba tvořit zejména z nízkotučných či polotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny. Zeleninu je možné konzumovat ve 2-3 porcích cca 200g za den. Je dobré používat, zeleninu jak vařenou (lépe zasytí, jedinečné senzorické vlastnosti), tak syrovou. Vařením se zvyšuje dostupnost sacharidů. Proto mrkev, která má relativně vysoký obsah sacharidů, doporučuji zpočátku konzumovat v syrovém stavu a pouze ji chroupat (také nestrouhat).
 
11 years ago
Pane doktore chci se zeptat,až dojím DP12 pak najedu na DP10 jak to bude se zeleninou když píšete že zeleniny si paní užije až až? to se pak může zelenina více?
 
11 years ago
Děkuji moc za odpověď. Když říkáte nepřidávat, nepřidám. Opravdu se to dá vydržet.Jde asi spíš o návyk.Ještě jednou děkuji.
 
11 years ago
Dr. Staněk
Dobrý den, pokud jste se rozhodla pro přísný plán, bylo by dobré nic nepřidávat. 15 dní se dá vydržet. Později si budete moci dovolit jíst zeleniny opravdu hodně. Chcete-li něco přidat, přidejte prosím omeletu nebo horkou čokoládu Dietline, které navýší jen příjem bílkovin. Je možné také použit jako pokrm navíc vlákninové polévky Dietline. Přeji pevnou vůli. Dostatečně odpočívejte. Určitě to zvládnete. PS: k přísnému plánu určitě patří vlákninové přípravky Guareta
 
11 years ago
Dobrý den,pane doktore, v současné době dodržuji DP na 15 dní přísný a musím říct, že docela hladovým:( Ale to vydržím. Vidina kil dole je silná. Hlavně se vejít do oblečení. Pročítala jsem diskuse a vpodstatě si asi umím odpovědět sama....nicméně se zeptám. Mohla bych mezi jídly alespoň okurku nebo rajské? Zelenina mi fakt chybí. Jsem zvyklá ji konzumovat ke každému jídlu. Jinak mám 81 kg a měřím cca 168 cm. Takže bych se ráda dostala na váhu 65 kg postupným snižováním váhy. Vím, že je to běh na dlouhou trať,ale věřím, že to vydržím. Zatím ještě necvičím, protože si připadám i celkem slabá. Začnu asi až po skončení DP na 15 dní.
 

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru