V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

Záměna polévky za zeleninový salát

11 years ago
Dr. Staněk
Volil bych znovu DP12, bude-li vám stále vyhovovat, Jano. Ve vašem případě budete muset být opravdu velmi disciplinovaná a dbát jen na naprosto nezbytný příjem sacharidů a tuků. Držel bych se proto dlouhodobě DP12 a tomu přizpůsobil i fyzické aktivity. Fyzické aktivity je možné pozvolna zvyšovat, budete-li so po nich dobře cítit ( posuzovat dobu trvání i míru zátěže). Po 14 dnech přidejte multivitamin-multiminerál a Paralékárna Rybí olej. Rozhodujte se z týdne na týden. Nevolte stejný jídelníček za každou cenu a o nějaké obměně výhledově přemýšlejte. Bude vás to třeba i bavit. Kdykoliv se ozvěte. Tyčinku kapučino určitě zaměňte za tyčinku Guareta, kterou máte nejraději.
 
11 years ago
Vážený pane doktore, velmi děkuji za vaši odpověď. Udělám vše jak píšete. Moje motivace je obrovská a výsledek zatím také. Vzhledem k tomu, že vaše "sáčky" jsou výborné, tak zatím nemám žádnou chuť hřešit - zítřek je bohužel nutná vyjímka. Pokud by mi tam zalili polévku ze sáčku, dám si ji raději. Chci se jen ještě zeptat: nyní jsem na váze 67 kg (160 cm) a chci se dostat na svoji původní váhu - tj. 55 kg. Tj musím zhubnout o 2 kg více a celkem to je ještě 14 kg. Nyní mám 12DP, měla bych pokračovat přísným 15 denním plánem nebo volit raději opět 12DP? Chci vám poděkovat za skvělou práci pro obézní či "nadváhové" ženy :-). Mne k vaší dietě přivedlo zhubnutí mojí kamarádky. Nevěřila jsem vlastním očím, když jsem ji po půl roce viděla. A její váha mi byla velkou inspirací, ačkoliv má přes sebou ještě hodně kil na hubnutí. Vím, že s Vámi to zvládne. A ještě jeden dotaz - jediné, co mi nechutná je kapuccinová tyčinka - lze ji vyměnit při objednání za jinou? Přeji krásný den Jana
 
11 years ago
Dr. Staněk
Takto nelze uvažovat Jano, pokud chcete být po zhubnutí dlouhodobě úspěšná. Je třeba mnohem více sledovat výživovou hodnotu než zrádnou a nepřesnou hodnotu energetickou. Salát je z výživového hlediska zcela něco jiného než polévka. Nechte si prosím do něj přidat tuňáka či pečené kuřecí maso, aby jste kompenzovala nízký obsab bílkovin. Potom to bude v pořádku. Velikost porce 300g je v pořádku, budeme-li uvažovat, že je to provizorní řešení. Volte cca 100g pečených kuřecích prsou jako jeho součást. PS: váhový úbytek je zatím v pořádku, važte se ale pravidelně 1x za týden. Další vážení bych tedy doporučovat až za 7 dní. Přeji pevnou vůli.
 
11 years ago
Dobrý den, mám váš DP12 a hubnu opravdu velkým tempem (2 kg za 6 dnů). Zítra musím jít na oběd. Mám ovšem v plánu si dát pouze vodu a zeleninový salát. Chci se zeptat, zda ovšem dietu tímto nějak výrazně neporuším a nepřestanu hubnou?. Zítra je v plánu napsaná houbová polévka (tj. 859 kJ) a pokud dobře počítám, tak 300 g salát (ledový salát, rajče, paprika, okurka, bez zálivky) by tuto hodnotu neměl překročit. Jak to vidíte vy? Moc děkuji. Poraďte, prosím, děkuji Jana
 

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru