Jaký vhodný dietní plán?

Pane doktore, moc díky za podporu, ještě je ale daleká cesta přede mnou. Snad to vše zvládnu i nadále bez prohřešku, byť je to někdy velmi "o nervy" při vyvařování dětem, vlastně ani nevím, co vařím, jelikož nekoštuji :-) ale zatím jsou všichni při životě :-)) Vitamíny již beru a ještě přiobjednám tedy rybí olej, děkuji za doladění! Krásný den, Gina

Dobré ráno, pane doktore, tak se poslušně hlásím po týdnu s 12DP. Mám dole 5.3kg. V neděli pak začínám 10DP. První den byl pro mě tragédie, měla jsem hrozný hlad, ale pak už to od třetího dne šlo. Piji 2-3 litry tekutin denně, vodu a čaje. Přeji hezký den a za týden se opět těším :-) Gina

Dobrý den, info po dalším měsíci, už hubnout zatím nepotřebuji, snažím se stále dodržovat zdravou stravu, ale přidávám si, např. svoje oblíbené ovoce. I tak jsem zhubla za čtyři měsíce celkem 23 kg. Neuvěřitelný. Spoustu lidem jsem vaši dietu doporučila a také hlásí výsledky, jsem moc ráda. Zatím se mějte, věrná Markulita :)

clucie-mám obavu, že DP by se už neměly opakovat, že je to spíš pro nastartování organismu,aby si zvykl na to jíst méně a pak už přecházíš na pestrou stravu, nikdy bych nevěřila, že nebudu mít chutě na sladký, ale já je fakn nemám a jsem za to moc ráda, držím palečky v dalších úbytcích, já mám po 4 týdnech 6 kg dole (také 6 cm v pase) a je mi fajn,padaj mi kalhoty

Zdravím všechny děvčata a držím palce v boji s kily navíc.Mám jich spoustu ještě před sebou,pomáhají mi k zvládnutí úspěchy ostatních.Máte skvělé výsledky.Gratuluji všem.Já zhubla po 15DP přísném 6kilo a teď po 10DP 2kg.Nevíte někdo prosím,zda je možné po stabilizaci opakovat znovu 15DP přísný a zas ten kolotoč se stabilizací a zda je možný při opakování též pěkný úbytek?Všem držím palce a děkuji

Dobrý den, pane doktore, tak jsem po 14 dnech opět tady, nakonec jsem s rodinou byla na dovolené u rodičů a s jídelníčkem začínám až zítra. Nakonec jsem asi ale udělala dobře, protože jsme to celé promarodili :-( Teď už jen doděláváme s rýmou a je už líp, takže snad už opravdu nic nebrání začít. Zítra tedy začínám s 12DP a ozvu se po týdnu, jak jsem na tom s váhou a doufám pevně, že vydržím bez prohřešků! Přeji hezký den a jsem ráda, že po 14 dnech jsem opět mezi vámi. Markulitce gratuluji k úbytku váhy, je to nádhera! Jitule se k ní hravě přidává, tak snad nezklamu ani já!

Markéto, jsi prostě dobrá, tiše závidím :o). Jitka

Ahoj děvčata, jsem moc ráda, že jsem vás přesvědčila a moc vám držím palce, další motivace - pokořila jsem na váze 70 kg, mám dole 20 kg. :) Budu ráda, když budeme dále v kontaktu i přes e-mail, a ostatní jen s chutí do toho! A ještě jednou díky pane doktore. :)

Velrybo, moc držím palce, pokud chceš, můžeme si psát své pocity a zkušenosti. Víš co je zajímavý, že jsem naposledy jedla v sedm a ještě nemám hlad. Jindy už bych v sobě měla nějakou sladkou tyčinku nebo prostě něco, na co bych měla chuť. Teď nemám potřebu a to jsem přesně potřebovala. :o)

Ahoj Sluníčko, tak to je moc fajn! Díky za rady o vláknině, už jsem objednala tabletkovou. Jsem na sebe vážně zvědavá, vy jste hrdinky a já si furt nevěřím a říkám, jak budu mít hlad atd. a jak se mi takový úbytek jako Markulitce nemůže stát. Ale já ateista dám na modlení :-) A pane doktore, děkuji za Váš názor o čokoládě a životě, nějak jsem to dnes potřebovala slyšet...po víkendu čekám každým dnem DP, tak hrrr do boje - už brzy jsem v tom s váma!

Já mám zatím dva dny za sebou, začala jsem s DP12 a po čokoládě se mi nestýská. Spíš je mi divné, že i při tom málu co sním nemám hlad :o). Říkala jsem s k obědu jen polívka, k večeři tyčinka, to nemůžu přežít, ale žiju, jsem tu :o))). Jídla z plánu mi chutnají zatím všechny, s ničím nemám problém. Markulita je moje spolužačka z "mládí" a taky jí chci tímto poděkovat, že mě přesvědčila do toho s váma jít. K té vláknině, já si koupila tablety a jsou moc dobré, stejně jako Markulita jsem se sypanou vlákninou měla problém. Ani nejím celou tu tabletku, jen si tak třetinu odkousnu a stačí mi to. A ještě jedna věc dopolední svačinu jsem si přehodila na odpoledne, jelikož ráno mezi snídaní a obědem vydržím, ale ta pauza mezi obědem a večeří mi přišla moc dlouhá, tak snad to moc nevadí. Včera jsem to udělala i tak, že jsem si tyčinku rozpůlila (měla být k večeři) a půlka šla na odpol. svačinu a půlka na tu večeři a úplně v pohodě :o). Žádný hlad. Mějte se všichni moc dobře a holky, my to ZVLÁDNEM!!!!! :o)

Dobrý večer,též jsem v pondělí najela na 15DP a zatím vše v pořádku.Jen chci všechny hubnoucí podpořit,vydržte.Již jsem plány držela a zhubla ale pak za honbou po mimi zas nabrala.Ach ty hormony.Hurá do toho znovu.Všem držím palce a věřím,že Vaše výsledky mi budou podporou.

Děkuji za upozornění, pane doktore, já se stejně budu snažit striktně dodržet pokyny a neporušit to. Jednak to pro mne jsou nemalé peníze, jelikož jsem na rodičovské a jednak se sebou opravdu chci začít VÁŽNĚ něco dělat. S tím sušeným ovocem jsem to myslela tak, že lepší pár kousků papáji, než tabulka čokolády (i když možná jsem asi byla na omylu, že?) Velmi věřím, že dokážu udržet své rozjedené chutě na uzdě a být ukázněná. Markulitka mi už také podala pomocnou ruku a tak pevně věřím, že společně s vámi to dokážu. DP na 12 a 10 dní s vlákninou už jsem si u Vás objednala, tak pak se budu jako ostatní po týdnu hlásit, jak jsem na tom. Zatím Vám moc děkuji a přeji hezký den.

Dobrý den, dle mého je lepší vláknina ve formě tablet s příchutí, tu sypanou jsem v žádném stavu do sebe dostat nemohla. :( Email vám klidně napíšu, ozvěte se. Markulita@centrum.cz, budu se těšit, že vám alespoň trošku pomůžu. :)

Dobrý den :-) Díky moc za povzbuzení, zrovínka jdu objednávat 12DP a 10DP plus vlákninu - poradíte mi jakou?? Lépe tablety nebo v prášku?? Já bych raději asi tablety...Pak se na radu pana doktora objednám do Centra...sice jsem si říkala, že počkám na výsledek 12 a 10 DP a pak když to půjde se silnou vůlí, abych to zvládla sama, budu v kombinaci těchto dvou programů pokračovat, dokud nedám alespoň 20 dolů. Pak bych využila ordinace nebo tak budu pokračovat dál, až do kýžených 40ti kg. Ale nevím, zda si to moc nemaluju :-( mám ráda sladké, to jsem nahradila sušeným ovocem, ale ani to není dobré. Vedle manžela jsem se slušně rozpapkala (manžel má ale krásných 85kg byť jí méně, než já) Bohužel jsem "sekla" se sportem před 8 lety, co jsem denně dala 2-4 hodiny sportu a pak to krásně naskakovala rok co rok. Strašně jsem to všechno pokazila a nechala, přihlížejíc, zajít až příliš daleko. Napřed jsem si říkala, no co, druhej den to stáhnu, co jsou dvě kg nahoře, ale pak jsem nějak přestala kontrolovat, dopřávala si v obou těhotenstvích a dopadla takto, je mi 32 a nechci v tomto těle zůstat dál, není to dobré. jsem unavená, klouby trpí a o vzhledu nemluvě...nikdo mi ta kila netipuje, ale váha je ukazuje. Jak jsem psala panu doktorovi. Na svátky dovezli rodiče fotky ze zářijové dovolené a nestačila jsem se divit, co to za "velrybu" moře vyvrhlo na souš :-( takže je to vážně nutnost! Moc děkuji a pokud máte mailík nebo mám dát svůj, písněte určitě budu ráda za každou radu a pomoc vše přečkat (hlavně psychicky). Mějte se moc hezky a vážně děkuji!

Dobrý den, jsem ráda, že můj úspěch je motivací pro některé z vás, kteří se do toho boje konečně pustí. Já sama jsem byla pesimista než jsem začala, nevěřila jsem tomu, všichni mi navíc říkali, ať to nechám až po vánocích, ale já ne a jsem ráda, že jsem se dokázala přesvědčit a každé kilo mě motivovalo. Poradím vám, kdybyste něco potřebovala, z vlastní zkušenosti. Přeji hodně úspěchů :) a opravdu je lepší začít hned a neodkládat, vždycky by se něco našlo :o)

Markulitko, četla jsem si Vaši komunikaci s panem doktorem a jste mi velkou motivací. Máte lví podíl na mém odhodlání jít do toho všeho co nejdříve a přestat se už vymlouvat a říkat si zítra, za týden, ještě jednu oslavu...takže děkuji a přeji hodně dalších úspěchů. Jste jednička!

Neužívám, pane doktore, brala jsem ale už cca 5 let nic, dohodli jsme se s dr, že to necháme bez medikace, pokud mé problémy nebudou trvat déle, než 20 minut vlastní tachyarytmie. Léky neberu vůbec žádné, ani antikoncepci. Draslík jsem brala v průběhu obou těhotenství. Děkuji moc a přeji prima den!

Dobrý den, pane doktore, děkuji za přání a také já Vám přeji šťastné vykročení do nového roku. Děkuji moc za rady, poté, co jsem si tady přečetla většinu diskuzí, tak i já osobně jsem si říkala, že začnu DP12, pak DP 10, k obojímu přírodní vlákninu. Jakmile toto dokončím, nejspíš využiji ordinaci pí doktorky, jak taky Vy doporučujete. Velmi děkuji za cenné rady a budu Vás ráda informovat, jak pokračuji. Spustu lidiček tady z online poradny mi dodalo odvahy. Snad to také já zvládnu, už teď se těším na ubývající kila a návrat elánu a pryč s únavou! Hezký den! PS: ještě jsem zapomněla zmínit, že jsem vedena u kardiologa se srdečními (tachy)arytmiemi, ale doufám, že i přesto mi nic nebrání v DP.

Dobrý den, pane doktore, ráda bych se zeptala, jaký dietní plán mám použít pro zahájení mého zhubnutí. Dnes jsem viděla fotografie po dovolené a je to teda děs. Opravdu, dokud se člověk "nevidí" ...opravdu hrůza, kam až jsem to nechala zajít. V průběhu 6 let jsem přibrala 45kg a musím okamžitě začít dělat něco pro to, aby to šlo směrem opačným. Je mi 33let. Mám 177cm a 120kg. Po prvním porodu jsem měla 99, ale teď po druhém už má malý rok a mě se váha vyšplhala na 120, což je příšerné a chce to IHNED pro to začít něco dělat. Prosím poraďte, jakým dietním plánem mám začít a následně pokračovat a pokračovat a pokračovat. Vím, je to běh na dlouhou trať, ale chci už vystartovat a né to stále odkládat. Chci aby děti měly opět pěknou a hlavně zdravou mámu, s touto váhou by zdraví asi dlouho nezůstalo. Moc děkuji za rady co si vše objednat, Vaše "Velryba"

Dobrý den pane doktore, naštěstí teď neřeším to, jako všichni kolem mě, že mají nějaké to kilo navíc, já mám naopak další dvě kila dole, celkem tedy za necelé tři měsíce 17kg. Jsem vám moc vděčná co pro "nás" děláte. Doufám, že jste si užil vánoce a přeji krásný celý nový rok. :-)