14 years ago
drstanek
Patricie, jestli jste celkem snížila váhu o 8 kilogramů, je to výborný výsledek. Doporučuji si nachat 2 pokrmy z Guarety. Jeden pokrm si sestavte z libového masa ( např.krůtí, kuřecí prsa, pstruh, tuňák, treska... cca 150g po tepelné úpravě)a k tomu si dejte zeleninku 200-300g. Pokud nemáte po ruce čerstvou, zkuste Bonduelle. Je velmi chutná. Čtvrtý pokrm si sestavte z nízkotučných mléčných výrobků ( skvělé jsou např Svačinky a ovofity MILKO nebo různé tvarohy typu Cottage). K tomu opět doporučuji zeleninu v obdobném množství. K Ovofitům je možné sníst 1-2 mandarinky nebo malé jablko (100g). Omelety Dietline bych se úplně nevzdával. Rozkrájel bych si do ní 2 plátky krůtí šunky a přídal jednu lžičku hrášku Bonduelle. Udělal bych ji na snídani jako míchaná vajíčka a přikusoval bych k nim třeba čerstvou papriku nebo okurku. Snažte se jídlu něvěnovat více pozornosti než je nutné. Zaměřte se na jiné aktivity, které máte ráda. Věřím, že si dobře povedete i nadále.