12 years ago
Dobrý den, Blanko,já tohle cvičení znám- tepovku mám kolem 130( cvičím level 1), ale jsem dost zvyklá se pravidelně hýbat. Než jsem začala, konzultovala jsem to s kamarádkou- fyzioterapeutkou VŠ s 20 letou praxí a podle ní je to cvičení vyvážené a zaměřené na zpevnění celého těla. Tím, jak tam jsou vložené ty aerobní části, tak se snaží udržovat tepovku na hodnotách, které pomáhají při hubnutí. Jestli ji máte vyšší, zkusila bych v těchhle fázích místo poskakování, běhu nebo boxování prostě jít na místě.Já teď jsem cca v půlce DP12, tak na radu pana doktora trochu sportování omezuji, ale až navážu DP 10, tak se k tomuto cvičení určitě vrátím- mám obavu, aby mi při relativně rychlém hubnutí nezůstala vytažená kůže. Jinak pytlíky jsou opravdu chutné a váha jde dolů, zjišťuju, že i já to asi těch 12 dní k nastartování v pohodě vydržím, a pak už se zařazují normální zdravé potraviny-pěkně postupně, takže se to člověk, který nebyl zvyklý, krásně přitom naučí:-) Ale je to jak s každou dietou- kdo by se vrátil k původním zlozvykům a jedl stejně, jako předtím, zase přibere- když už tak přibral předtím.Podle mě je to v Pokynech moc pěkně vysvětlené..Co se ceny týká, tak třeba krabička cigaret jsou dvě zdejší jídla, pytlík brambůrek stojí cca stejně, jako jedno dietní jídlo tady- a zdravé potraviny, jako kuřecí prsa, ryby, zelenina( čerstvé) jsou také cenově srovnatelné. Prostě jíst zdravě je obecně dost drahé, ale zas budem krásnější, tak co bychom pro sebe neudělaly .. ;-) Mějte se moc fajn, a držím pěsti, ať se hubnutí povede! Dana