volba DP

Snažte se nyní být zkrátka důsledná a respektovat Pokyny. Budete-li mít nějaké nejasnosti raději se ozvěte. Dostatečný odpočinek je důležitý. Nedostatek spánku však energetický výdej nijak negativně neovlivňuje.

aha, tak dekuji, zazvor tedy vynecham. beru ho pro lepsi obranyschopnost. nene, vaha 107 je ma maximalni. napadlo me jeste, ze pri hubnuti by mel clovek dostatecne spat, coz se mi teda bohuzel posledni 2 tydny moc nedari, spim tak 5-6h denne, 1x v tydnu se mi podari 8,5h. nedari ve smyslu, ze ted mam spoustu veci do skoly a jsem v praci vic nez obvykle (docasny stav-kolegove stridave jezdi na hory).

Zázvor určitě vyřaďte. Při přísnějším jídelníčku může dělat zažívací problémy i zvyšovat chuť k jídlu. Obsahuje také škrob, který se díky vyluhování a následné hydrolýze 100% vstřebá. Uvedla jste, že jste vážila 107kg. Znamená to, že jste vážila například před měsícem o pár kilogramů ještě více? Pokud by tomu tak bylo, váhové úbytky se potom budou pohybovat kolem 0,5-1kg za týden, podle toho, jaký podíl sacharidů v nízkoenergetickém jídelníčku budete volit. Pokud ne, zázvor nemusí být jedinou dietní chybou.

dobrý den. ano příspěvek navazuje,jsem to pořád já. ano, před dp10 jsem držela přísnější rezim- hlavně zeleninu, kuřecí,hovězí,ryby,tofu,vejce,tvarohy,bílé jogurty,denně většinou 1kus ovoce-dopoledne,vynechala jsem téměř pečivo-cca obden domácí tmavý chléb,se seminky,z zitne mouky a k němu domácí kuřecí šunka -ze sunkovaru a úplně vyřadila prilohy. nyní piji vodu, jinak si dělám z čerstve máty-1denne a ze zazvoru-ten tak 2denne. takže to mám vyradit? myslela jsem si, že jak je to čerstvé a vlastně jen vyluh, tak to neni nic proti ničemu.

Dobrý den, díky za zprávu. Nějak se mi to nezdá. Nepřidala jste něco ? Nepijete ovocné čaje které obsahují sušené ovoce ? Nepijete minerální vody s vysokým obsahem sodíku? Nedržela jste přísný režim před zahájením DP na 10 dní (nevím zda příspěvek navazuje na předchozí)? Jinak při váze 107kg musí jít váha dolů zpočátku mnohem rychleji pokud je režim správně dodržen. Chyba někde musí být.

Dobrý den, tak již týden konzumuji DP 10 a po týdnu jsem měla při dnešním vážení o 0,5 kg méně. Doufám, že to není jen výkyv, ale že tato váha dole zůstane a bude pokračovat dále dolů.. ikdyž jsem si teda myslela, že by to snad mohlo jít aspoň zpočátku trochu rychleji..

Přihlédnul jsem k počtu pokrmů a k výživové hodnotě. Snížení energetické hodnoty musí být doprovázano adekvátním upravením výživového hodnoty jídelníčku. Pokud by jste tento jídelníček dobře zvládala a vyhovoval by vám, nebylo by špatné navázat DP na 12 dní.

A mohu se zeptat, proč jste vybral právě 10 denní? kvůli tomu, že kdyby se pak při např.druhém kole 10denního hýbaly cm a kg málo, aby bylo pořád kam snížit energetickou hodnotu? Děkuji

Pokud nejíte vydatně, jídelníček je špatně sestaven a obsahuje příliš sacharidů a možná i tuku. Zkuste tedy striktně dodržet DP na 10 dní a po prvním týdenním se ozvěte. Co se týká ordinace zavolejte prosím sestřičce na 2 24 23 81 02 a ona vám sdělí vše potřebné.Máte hodně kilogramů před sebou a bylo by dobré aby vám byl jídelníček pravidelně kontrolován. S DP 10 bych ale neotálel. Určitě budete úspěšná.

omlouvám se, nechápu, proč se to odeslalo tolikrát :(. Smazat příspěvky mi nejdou

No právě, že jsem zvyklá jíst spíše méně, na ten 15denní vlákninový jsem koukala a to bych asi nezvládala spořádat všechno.. Poslední rok se má váha drží, to znamená, že ten jídelníček, co mám nyní nebyl příčinou. Byl to spíše stres ze všeho možného- při stresu nejím téměř vůbec, takže sice jsem zhubla, ale jakmile jsem začala jíst, tak se to vyšvihlo pořádně nahoru.. a to se mě od té doby stále drží, bohužel. Bylo mi řečeno, že sice znám zásady zdravého stravování, ale že jsem to všechno až moc přiškrtila, že mám vrátit ráno tmavý kousek pečiva a večer aspoň trochu brambor či rýže, že mám podvyživenou krev - chybí mi vitamín B. Takže bych se ráda zeptala, jestli mám začít spíše DP 10 denním či 15denní přísným? Docházení k vám do ordinace by mě něco stálo? Motivací, proč jídelníček neporušit je fotka z léta 2008, kdy jsem neměla vůbec břicho (mám ji jak v pokoji, tak v kuchyni, že tam bych se ráda dostala do léta, takže ikdyž mě někdy honí mlsná, fotka mi připomene, co chci mít zpátky, takže žádné blbosti, jinak se tam nedostanu..) a pokud se rozhodnu pro některý z vašich plánů, tak to budou jistě i peníze vložené do těchto jídel. Děkuji za odpověď

Dobrý den, určitě prosím zapomeňte na negativní myšlení i na to, že se stravujete zdravě. Jídelníček který vedl k obezitě přece logicky být zdravý nemůže. I potraviny, které považujeme obecně za zdravé nemůžeme konzumovat neomezeně! S velkou pravděpodobností budete docela velký jedlík a tak bych jako první krok volil DP na 15 dní vlákninový. Na něj bych navázal DP na 10 dní a jeho výživové hodnoty se dlouhodobě držel. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů i Pokynů pro stabilizaci váhy aby jste se lépe orientovala. Pozor na vhodné nápoje. Doporučují vodu a slabé bylinné čaje. Těším se, že budete úspěšná a že budete vidět svět růžověji. Přeji pevnou vůli a kdykoliv se ozvěte. PS : zvažte prosím zda nechcete docházet do naší ordinace. Pravidelné kontroly vám mohou velmi pomoci a je to další motivace navíc proč jídelníček neporušit.

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila o volbě dietního programu. Už jsem vyzkoušela mnoho věcí, stravuji se zdravě, ryby jím 2-3x týdně, denně hodně zeleniny, cvičím 5-6x v týdnu, váha se ale již rok (!!!) ne a ne pohnout. Prý je to možná způsobené negativním myšlením o své postavě, já bych ale své snažení opravu ráda zužitkovala. Má sestra má za měsíc promoci a já bych na ní ráda nějak vypadala. Je možné za takto krátkou dobu chtít viditelné výsledky? Je mi 23 let, vážím 107 kg a opravdu již tato kila nechci... :( Děkuji za odpověď