jak začít s hubnutím

děkuji,budu se řídit Vaší radou Eliška

Eliško, nedoporučuji, pokud nemáte dostatečné znalosti výživové hodnoty potravin. Nelze se jen řídit energetickou hodnotou jídelníčku a zároveň přehlížet hodnotu výživovou. To znamená, že je třeba volit správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků v celodenním jídelníčku. Rozhodnete-li se ale pro kompletní přechod na běžnou stravu, doporučuji se držet výživové hodnoty DP na 10 dní až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Těším se na případné další dotazy.

omlouvám se za dotaz bez podpisu Eliška

hezký den p.doktore,zítra končím 15tidenní přísný plán a přemýšlím o navázání diety jen s pestrou stravou.Kolik kalorií bych měla dodržovat a jak dlouho?Anebo ji nedoporučujete?

Milá Lenko, gratuluji k prvnímu úspěchu ! Výrobky redukční diety jsou prakticky bezezbytkové a tak může být narušena pravidelnost, pokud neužíváte zároveň vlákninové přípravky Guareta. Není třeba se tím nijak zvlášť znepojovat. Polévky a pudinky obsahují velmi zdravou vlákninu, která se jmenuje inulin. Tu dokáží střevní bakterie fermentovat u někoho málo, u někoho více a u někoho tak, že může být přičinou i silného nadýmání podle toho, kolik se jí užívá. V Pokynech jinak najdete určité doporučení ohledně zácpy. Přeji pevnou vůli i v následujícím týdnu a těším se na další zprávy a dotazy.

Dobrý den, hlásím se po týdnu 14 denního dietního plánu. Zhubla jsem 2,6 kg ( pův. 83,1 kg, nyní 80,5 kg). Po celý týden jsem neměla hlad, pouze mě v prvních dnech často bolela hlava, ale pak to ustoupilo. Co mě ale znepokojuje je to, že jsem za celý týden neměla stolici. Jsem nafouklá, a ať dělám co dělám nejde to.... Přemýšlím o tom že zajdu do lékárny pro nějaké přírodní projímadlo. Jinak jsem z vaší stravy naprosto nadšená. Moc mi to chutná. Plánuju, že příští týden si objednám ještě jednou 14 denní DP a pak přejdu na 10 denní. Přeji pěkný víkend. Lenka

Dobře , je třeba být velmi důsledný v jeho dodržování. Těším se na zprávu po prvním týdenním vážení.

Děkuji za informace. Rozhodla jsem se že začnu s Dietním plánem na 14 dní a uvidím jak to budu snášet. Doufám že s Vaší pomocí budu kila shazovat shadněji a trvale. Zatím děkuji a za týden napíšu první výsledky.

Dobrý den, určitě bych některý z Dietních plánů vyzkoušel. Doporučoval bych vám ale začít úplnou náhradou stravy DP na 12 dní. Obvykle se pak navazuje DP na 10 dní který obsahuje jeden běžný pokrm každý den. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty pokračujeme až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Viz. Pokyny ke stabilizaci váhy. Zpravidla je nutné, aby obsahoval 2 pokrmy Guareta a 2 pokrmy běžné aby pokles váhy pokračoval. Vhodný nízkoenergetický jídelníček není snadné sestavit. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů k Dietním plánům. Pokud bude něco nejasného ozvěte se prosím. Je lépe to udělat předtím než Plán objednáte. Určitě má také smysl pročíst tuto poradnu, která vás může inspirovat i motivovat. Věřím, že se vám naše Plány osvědčí a že si dokážete pomocí našich výrobků či bez nich váhu dlouhodobě udržovat.

Dobrý den, je mi 41, léčím s chronickým zánětem štítné žlázy a mám polyvalentní alergie. Měřím 163 cm a vážím 82 kg. Snažila jsem se již několikrát držet dietu - bez přílohovou, samá zelenina, maso, bez tuku... Zhubla jsem cca 10 kg, ale pak jsem většinou dostala chřipku, angínu a dieta byla v háji, protože jsem měla úplnou svalovou slabost, a třes a musela jsem začít jíst. Jsem na sebe naštvaná jak vypadám, ale sama to již asi nezvládnu. Proto prosím o radu, jak mám začít, a zda by pro mě nebylo lepší využít vašich balíčků...