V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

Dietní plán

12 years ago
Děkuji.Myslíte, že úbytek je dostatečný?Nemohl být lepší nebýt mého víkendového prohřešku?Možná bych si přidala jedno jídlo Guareta denně, co myslíte?Je to i z důvodu mé pohodlnosti, mít u sebe tyčinku či si ráno připravit krém :-).Akorát si moc nepamatuji, za kolik paní doktorka říkala jídla Guareta, 10 bílkovin a 10 nebo 15 zeleniny ...
 
12 years ago
Dr. Staněk
Tak to už vypadá mnohem lépe Katko! Můžete volit postup, který máte z naší ordinace. Měl by však odpovídat počátku diety, jestliže chcete jít ještě s váhou dolů. Buďte velmi důsledná. Není snadné okamžitým kompletním přechodem na běžnou stravu si váhový úbytek udržet. Dbejte na obdobný příjem sacharidů a tuků jako v DP. Těším se, že se zase ozvete.
 
12 years ago
Dobrý den pane doktore, dnes je poslední den DP, mám dole 3 kg. Chci se zeptat, jak pokračovat, zatím nechci jídla Guareta, mohu se řídit jídelníčkem, který mi sestavila doktorka Staňková před lety?Hlavně to nechci zase nabrat hned zpět :-(.Chtěla bych teď tak dva týdny být na normální stravě a přibližně v polovině května opakovat dietní plán (ale buď 7 nebo 10 denní). Děkuji a hezký, i když pošmurný, den Katka
 
12 years ago
Děkuji za milou odpověď :-).Budu se snažit vytrvat a ozvu se.
 
12 years ago
Dr. Staněk
Díky za zprávu Katko a za upřímnost. Vydržte! Určitě ještě výsledek vylepšíte. Z porušení si nic nedělejte. Není navíc nijak závažné.Na disciplinovanosti je třeba pracovat. Není to nic snadného. Tělo se na nízkoenergetický jídelníček pozvolna adaptuje a následující dny budete snášet zase o něco lépe. Zároveň bude tělo získávat čím dál více energie z tukových zásob. Jen je třeba jídlo pustit z hlavy. Těším se, že se zase ozvete.
 
12 years ago
Dobrý den pane doktore, po týdnu DP mám dole 2 kila.V sobotu, přiznám se, jsem plán porušila, opravdu už jsem nemohla - měla jsem 1 jídlo Guareta a 10 dkg kuřecí šunky, okurku a 2 rajčata.Bylo mi fyzicky nevolno, skutečně to už nešlo.Už je to ale v pořádku a tělo se zase umoudřilo.Vím, že se plán porušovat nemá, že to může mít i vliv na úbytek (mohla jsem mít dole více), ale stalo se.Samozřejmě už zase "jedu dál", v pátek končím.Hezký den, Katka
 
12 years ago
Dr. Staněk
Ano, určitě. Hlad ustoupí a na jídlo již méně koncentrujete. Je třeba zaměstnat mysl něčím jiným a vyhledávat aktivity, které vás baví. Jestli nepomáhá Brufen ani Valetol zkuste šumivý Panadol Extra. Trpíte-li bolestmi hlavy častěji, mohu vám doporučit do budoucna trochu odlišné přípravky s analgetickým účinkem.
 
12 years ago
Opravdu myslíte, že jsou první 3 dny nejtěžší?Já se bojím těch dnů posledních..dobře, s jídlem počkám.Jaké léky na bolest (volně prodejné) Vy preferujete?Nepomáhá mi Brufen ani Valetol.Moc Vám děkuji a hezký den
 
12 years ago
Dr. Staněk
Dneska ráno trpí bolestmi hlavy asi hodně lidí Katko. Pracuji nyní v lékárně a už jsem vydával několik léků na bolest hlavy. Do jídla se teď nenuťte a snězte pokrmy později. Je třeba to překonat. Určitě bude brzy lépe. Nejtěžší 3 dny máte za sebou.
 
12 years ago
Zapomněla jsem, že mě velmi bolí hlava, tupá bolest a nezabírá nic...piju 2 litry vody každý den
 
12 years ago
Dobrý den pane doktore, dnes je pátý den DP 12.Celé 4 dny se držím bez dietní chyby, hlad celkem nemám nebo ho zaženu vlákninou.Problém je, že mám asi dnes krizi, nemůžu nic z Guarety pozřít, nemůžu se ani podívat na tyčinku, krém, puding.Vaše výrobky jsou chutné, ale dnes mám jakýsi blok a nemůžu do sebe nic dostat přes to, že mám hlad.Co mám dělat?Nechci plán po 4 dnech ukončit, když se mi tak dařilo :-(.Děkuji za jakoukoli radu.Katka
 
12 years ago
Dr. Staněk
Milá Katko, se strachem se jít do diety nedá. Stráchu se zbavte a těšte se na to, že můžete na čas jídlo pustit z hlavy a zaměstnat mysl něčím jiným. PS: prosím o respektování Pokynů a informací na obalech výrobků. Kdykoliv se ozvěte.
 
12 years ago
Děkuji, to zní už lépe :-). Zítra začínám, bojím se, ale zároveň se těším, tak uvidíme.Ozvu se za týden.Katka
 
12 years ago
Dr. Staněk
Uvidíme Katko, první týden trochu napoví. Záleží také na vaši disciplinovanosti. Při optimálním jídelníčku by jste mohla mít ideální váhu za poloviční časový úsek.
 
12 years ago
Milý pane doktore, děkuji Vám za odpověď.Plán jsem si objednala dopoledne a již ho mám vyzvednutý.Paní magistra odhadla, že mých 15 kg, které chci shodit, budou trvat min. půl roku v případě disciplinovanosti.Vidíte to také tak?Vím, že je to individuální, ale moje představa byla kratší :-(. U DP 12 dní budu ráda za vše nad jedno kilo :-). Krásný víkend a děkuji Vám
 
12 years ago
Dr. Staněk
Ano Katko, můžete. Mám radost, že jste se k nám vrátila i když ještě větší bych měl, kdyby jste mi napsala, že si váhu pomocí Guarety(či bez ní) dokážete udržet. Na druhé straně i ze své zkušeností vím, že udržet si váhu dlouhodobě(když jsme již někdy v minulosti trpěli nadváhou či obezitou) je velmi těžké a chce to být k sobě velmi přísný a sebedisciplinovaný. Jídlo, které je všude kolem nás, nejen svádí k častým prohřeškům, ale převážená část potravinářských výrobků má takové výživové složení nebo velikost balení, že jejich konzumace přispívá k nadváze, obezitě a ke zdravotní problémům. Jinak výrobky si můžete určitě rozdělit na více miniporcí. Je to i lepší. Ideálně tak, kolikrát denně jste zvyklá se stravovat, pokud vám to vyhovuje a nechcete to měnit.
 
12 years ago
Dobrý den pane doktore, neví, zda si na mne ještě po těch letech pamatujete.Chodila jsem do poradny a též jsem využívala Vašich cenných rad a odpovědí zde na webu. Jelikož se postupem času moje váha opět vyšplhala do výšin, rozhodla jsem se pro dietní plán.Chtěla bych Vás v této souvislosti požádat o radu (doporučení).Mohu si v přísném plánu jídla dávkovat, to zn. nesníst polévku či tyčinku naráz?Dát si ráno 1/2 tyčinky, k obědu omeletu, pak 1/2 polévky atd.? Předem Vám děkuji za odpověď a přeji pěkné jaro Katka
 

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru