meditace a volba plánu

Milá Báro, vedete si výborně a pokud zvládnete být takto důsledná, určitě se váha dolů dále pohne. Polévky si dělejte svoje bez zahuštění, bez smetany . Masové či zeleninové vývary. Běžným polévkám se vyhýbejte. Mají velmi malou výživovou hodnotu. Ovoci se také zatím co nejvíce vyhýbejte. Protože začíná sklizeň jablek, zkuste do jídelníčku zařadit zatím jedno malé jablko do 150g za den. Určitě nezařazujte 2 porce ovoce za den. Velmi šetřete na příjmu sacharidů. I malá úspora je cenná. Málo solte. Po dalším týdenním vážení je třeba jídelníček vyhodnotit a podle toho se zachovat v následujícím týdnu. Bude dobré, když si budete jídelníček pečlivě zaznamenávat pro případ, že se váha nepohne. Rád bych jej potom případně zkorigoval. Držte se! Dokázala jste velmi významně snížit váhu v domácím prostředí. Je to výborné. PS: v případě, že přejdete výhradně na polévky vlastní, přidejte multivitamin-multiminerál a Paralékárna Rybí olej.

Dobrý den pane doktore, 10 dní za mnou, 1,5 kg dole.... ted uz to nešlo tak dobře, bohužel.... chtěla jsem se zeptat, jak dál? Stále jsem doma, bez jakéhokoliv pohybu, jen ob den tak na 3 hodky do lesa na houby... ani tu smaženici a řízek jsem z nich neměla :-( Chtěla jsem se zeptat, jak pokračovat dál, mám jakous takous představu, tak uvidíme, zda mi ji povolíte :-D 1 x denně normální snídaně - ovofit + 200 g ananasu, nebo pomazanka s chlebikem, rajčata, okurky, popř. ovofit a nejaké jiné ovoce v 200g. svacina - vase - puding, koktejl, tyčinka oběd - bud vaše polévka, nebo moje - porkova, brokolicova, hokaido, kvetakova, bez zakysané smetany - nebo mohu? bramboračka?? nezahušťovaná? a jaké množství polévky a smetany? Jsem schopná tak 2 hrny 0,5l. a nebo plátek masa, a balení mražené zeleniny. Upřednostňuji nowaco, brokolicová, jarní, bretaňská, atd. ráda bych to střídala jeden den polévka, jeden den maso. večere: koktejl, puding Myslíte, že by to tak šlo? + domlsávani zeleniny, cherry rajčátek, okurka cca 200-300 g denně? Pokud by to tak šlo a byla by zde možnost dalšího úspěchu a posunu váhy dolů, bylo by to super. Předem díky moc a s nadějí v pozitivní odpověď Bára

Díky za zprávu. Věřím, že budete úspěšně pokračovat. Omeletu je možné nahradit koktejlem. Rajskou polévku pak jinou polévkou, krémem, pudinkem , tyčinkou Guareta ( viz. upozornění v Pokynech str. 8). Pokrmy Guareta jsou výživově kompletní, koktejly a omeleta zvyšují podíl bílkovin v dietním režimu. Rolišujte je prosím z výživového hlediska. Těším se na další zprávy a dotazy!

Dobrý den, děkuji za přání a radu. Bohužel Office Slim jsem neměla, tak jsem jela bez nich, snažila jsem se držet, ale i tak dnes + 1 kg, ale doufám, že bude líp, v neděli jsem měla 2 x koktejl a malou vaničku malin - nešlo odolat, dnes již pokračuji v běžném plánu. Jen prosím o radu, rajskou polévku nedokážu pozřít, stejně tak omeletu, většinou jsou tyto dvě věci v plánu po sobě, mohu nahradit koktejlem? Předem velice děkuji

Dobrý den, pokud držíte DP10, snažte se sníst pokrmy všechny a rozplánujte si je tak, jak vám to vyhovuje. Do budoucna jezte 3-5 pokrmů za den podle toho, co vaše tělo preferuje. Je dobré si je rovnoměrně rozvrhnout. Čím více jídel za den budete mít, tím musí být porce skromnější. Čím jich máte méně, tím pečlivěji sledujte jejich výživovou hodnotu. Během vašich oslav použijte 3 sáčky Guarety OfficeSlim. Snažte se vyhnout alkoholu. Následující den volte jen jeden pokrm Guareta a dva koktejly Dietline roztřepané s nízkutučným mlékem. Dále pokračujte DP10 jako by se nic nestalo. Věřím, že to zvládnete a že svůj krásný výsledek ještě brzy vylepšíte. Vše nejlepší k narozeninám!!!

Dobrý den pane doktore, tak po 15 dnech přísného jsem v 2 dni 10 denního režimu a chtěla jsem se zeptat,jelikož vstávám později, ne vždy stíhám svačinu, většinou se okolo 10 proberu :-) je velký průšvih její vynechání? Apo beru stále, tak doufám, že se to vše zlepší. Nyní mám velký problém, u kterého potřebuji poradit, v sobotu mi naši dělají oslavu narozenin, tudíž hříchu se nevyhnu, jen ho mohu omezit, chci se zeptat, jak nejlépe pak ten hřích odčinit a dostat se do dalšího hubnutí, zda nasadit 15 přísný alespoň na pár dní, nebo pokračovat v 10 denním programu. hřešit se bude( krůtí roláda, knedlík br.i hous., zelí a špenát, pak tvarohové buchty - ty už bych zvládla zamaskovat maximálním snězením 1 kousku) nemůžu na oslavě pro mne říci, že jíst nebudu)když takto zhřeším, poraďte mi prosím, jak to napravit či jak dále navázat abych dále mohla hubnout? Předem velice děkuji za radu a za pochopení

Dobrý den, gratuluji k výbornému výsledku! Hubnutí musí pokračovat, budete-li v DP10 důsledná. Nedoporučuji ale improvizovat. Záměny, které jste uvedla snižují výživovou hodnotu a mění poměr základních látek. Kedlubnu ale můžete zaměnit ve stejném váhovém množství okurkou, pokud jí máte ráda (den č.1). Zaměnitelnost pokrmů je uvedena na str.8 Pokynů. Vyberte si prosím to, co vám nejvíce vyhovuje. Chápu, že není pro někoho jednoduché na stejném jídelníčku pokračovat. Běžné pokrmy snad trochu pomohou režim zvládnout. Vysadila jste Apo-Alopurinol? Hodnotou kyseliny močové se neznepokojujte. Snažte se, aby šla váha ještě dolů. Normalizace hladiny kyseliny močové někdy trvá několik měsíců. Většinou je ale trvalá ( pokud se nejedná o vrozenou metabolickou poruchu), dosáhne-li se normální váhy a dodržují se základní výživová doporučení. Dietní režim může mít jen pozitivní metabolický efekt. Věřím, že po DP10 by jste mohla mít o 2,5-3kg méně. Bude-li něco nejasného určitě se ozvěte. Těším se na další zprávu.

Dobrý den pane doktore, 15 dní přísného režimu je za mnou, úbytek 6,8 kg. Nyní přecházím na 10 denní plán. Chtěla jsem se zeptat, zda již mohu přes den přikusovat okurku, kedlubnu a spol., popř.tím nahradit jedno z jídel? Dále začínám mít problém s jídlem těchto přípravků, občas se obávám, že je ani neudržím. Je možno např.polévku nahradit pórkovou polévkou (Oliv.olej, voda, zeleninový bujon, pórek)?, popř.brokolicovou a spol.? Dnes jsem přišla od doktorky a kys.močovou mám 680, je možné, že tato dieta to způsobila? Dá se očekávat další úbytek v 10 denním plánu, nebo to v mém případě již bude pouze stabilizace váhy? Ještě bych se zeptala, zda je možné např.omeletu nahradit Activia nápojem? Předem velice děkuji Babsi

Dobrý den, díky za zprávu a gratuluji!!! Věřím že další týdenní vážení ukáže o 2-3kg méně. Dostatečně pijte. Zátěž zvyšujte velmi pozvolna. Lépe každý den a nyní kratší dobu, pokud zvolíte něco jiného, než doporučené tělesné aktivity. Neměla by jste se cítit více unavená a neměla by jste mít větší pocit hladu. Cílem nyní není zvýšení energetického výdeje, protože máte nízkoenergetický jídelníček. Měla by jste se jen cítit lépe. Později si to vynahradíte. Snáze si pak budete váhu po zhubnutí udržovat. Dostatečně odpočívejte. Těším se na další zprávu.

Dobrý den pane doktore, tak mám týden za sebou, 3,6 kg dole... ještě bych potřebovala tak 2x tolik, jaký se dá očekávat váhový úbytek v dalším týdnu přísného režimu? Plán dodržuji, ráno a večer doplňuji o psyllium. Současně se chci zeptat, zda již mohu zařadit aktivní pohyb, nyní jsem dala 1 hod aerobní zátěže a hodinu posilování. Předem velice děkuji

Snažte se prosím vydržet. Je to pochopitelné a nejste sama. I zdánlivě malý prohřešek může vést k ukončení či porušení dietního režimu. Jídlo je dobré plánovat a nic nepřidávat. Uvidíte, že každým dalším dnem budete režim lépe snážet. Mezi jídly pak doporučuji Guaretu EasySlim ( 2 tbl za den) a pastilky Frésh (kolik je libo).

Dobrý den, antihypertenzivum žádné neužívám, tlak se mi dost srovnal po lécích na záda - Triticco a spol. Držím třetí den, jediný problém je, že bych potřebovala něco kousat, je možné plátek okurky, mrkve či kedlubny? cítím prázdno v žaludku, děkuji :-D

Můžete zkusit i DP15-přísný, ale vzhledem k medikaci a pobytu doma to bude určitě velký boj. Snažte se prosím pít hlavně vodu a slabé bylinné čaje. Čaj si oslaďte náhradním sladidlem např. Irbis. Můžete zkusit Paralékárna SlimTea a také si ho osladit. Doporučuji Coca-Colu Light. U tohoto výrobku jsme provedli analýzu a doporučujeme jej, je-li to nutné. Za rozumné množství považuji cca 250ml za den. Není vhodná ke krytí celodenní potřeby vody, stejně tak jako třeba minerálky. Jinak jste neuvedla žádný lék na snížení krevního tlaku. Užíváte ještě nějaké antihypertenzívum?

Dobrý den, tlak mám jak patnáctka 120/75, určitě je to i díky lékům které nyní beru. Přísný plán jsem zvolila nyní z důvodu toho, že nemám vůbec žádný výdej, jsem nyní doma a nic nedělám, proto si myslím, že i ten příjem může být nižší. Chtěla jsem Vás ještě poprosit o radu, co se týče mé závislosti na coca cole, postupně se jí snažím odbourávat, včerejsí den byl hrozný, absťák migréna... je možno nahradit coca cola light, zero, nebo kofola se stévii? Paní doktorkou v OB mi bylo doporučeno nahradit, ale nevím, jestli to nebude velký problém v této dietě, ale obávám se, že bez náhražky to nezvládnu. Předem díky moc za odpověď

Dobrý den, myslím si, že je většinou snažší zahájit hubnutí úplnou náhradou stravy. Zvažte, zda volit 3 nebo více pokrmů za den. Jestli nejste velký jedlík a máte jen problém s diciplinovaností , volil bych DP12. Jestli jste zvyklá jíst častěji, zvažte zda nevolit DP15 vlákninový. Plány ale doporučuji striktně dodržet. Omeletu Dietline je možné objednat minimálně cestou největšího lékárenského distributora(Phoenix)- název výrobku Dietline Protein 20 omeleta. Léků užíváte poměrně hodně a bylo by dobré medikaci také "zeštíhlit". Po ztrátě několika kilogramů projednejte prosím s lékařem vysazení statinů a apo-alopurinolu. Kdy jste si naposledy měřila krevní tlak? Zhubnutím se také zlepší funkce jater a míra steatózy se sníží. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů k DP a Pokynů ke stabilizaci váhy. Bude-li něco nejasného, ozvěte se. Jestli jste z Prahy, výrobky je možné objednat cestou těchto stránek a vyzvednout v naší lékárně U rotundy. Těším se, že budete úspěšná. PS: co se týká tělesných aktivit, držte se doporučení , které je uvedeno na obalech redukční diety.

Dobrý den, navštívila jsem OB kliniku, kde mi byl doporučen Váš 14 denní dietní plán. Pro prostudování a návštěvě Vašich stránek jsem se rozhodla pro přísnější 15 denní plán na který bych poté navázala dalším volnějším, chtěla jsem se zeptat, zda je toto možné. Současně můj dotaz je k omeletě - která není v lékárnách skladem, zda si mohu udělat omeletu vlastní či nahradit jiným produktem a pak na polévky, zda polévku mohu nahradit za pórkovou, kterou dělám na olivovém oleji občas přidám nízkotučnou smetanu. Jinak něco k mé medikaci 31 let 168 cm 89 kg. chtěly bych zhubnout na 72 kg. hypofce štítnice v zánětu - 150 mg Euthyrox astma, alergie - combiar, xados kys.močová - apopurinol cholesterol, steatoza jater - sorvasta 10 páteř - venloflaxyn mylan 150 + 2/3 tritico nyní beru miniral tabs, vitamin tabs, keltatabs, 2 x denně psylium Dr.Popov. Který dietní plán je pro mne vhodný a jak navázat aby úbytek váhy byl co největší. Momentálně jsem doma, výdej takřka nulový, mám zařadit rotoped a posilování, nebo zatím posečkat? Předem velice děkuji