Nadváha

:) A jak Ti to jde? Na kolika kg jsi začínala a kolik Ti je? Zda-li pak se mohu zeptat. Hezký den, Josefína

Dobře,už jsem koukala děkuji

Ahoj, ten co mají tady na těchto stránkách je to Multivitamin-mineral a mají spoustu druhů příchutí a Paralékárna rybí olej, ten tu taky najdeš :)

Dobrý den pane doktore, dávám si 200g libového masa a 200g zeleniny. Chci se jen zeptat, zda je to takto v pořádku, jinak snídaně a večeře mám náhradu stravy. Josefína.

Ahoj,jaký multivitamín,jaký koli v lékárně a rybí olej taky jakýkoli? nebo přímo máš od pana doktora?

Za jakým účelem prosím? Chcete snížit váhu?Jak se stravujete? Kolik je vám let?

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych se zeptat kolik gramů masa a kolik gramů zeleniny bych měla jíst? Už jsem zde svoji otázku pokládala, ale bohužel se ztratila v davu odpovědí. Moc děkuji za laskavou odpověď. Přeji pěkný večer,J.

Ahoj Luco, pan doktor mi doporučil si koupit Multivitamin-mají různé druhy příchutí, já mám broskev a moc mi chutná :) A Rybí olej, který tu taky seženeš :) Jinak bezva výsledek:) drž se!!!

Josefíno.......super výsledek držim palce. Jinak pane doktore já po týdnu s 12DP jsem dala dolů 3,5kg moc pěkné. Mám dotaz holky tady píšou o nějakých tobolkách a rybím oleji či co,mám si něco dokoupit? Omegu 3 nebo tak??? Lucie

Dobrý den pane doktore, děkuji Vám za radu a budu se toho držet :) Příští pondělí se opět ozvu jak to vypadá s váhou :) Ještě se zeptám ohledně porcí jídla, kolik bych měla mít gramů masa a kolik zeleniny? Děkuji za odpověď. Přeji Vám pěkný zimní den, Josefína.

Tak to je výborné a ideální! A zkuste přidávat každý týden 10 minut. To znamená, že příští týden budete každý den cvičit 20 minut.

Dobrý den pane doktore, mohu cvičit každý den, to není problém :) jen jsem si myslela, abych to nějak nepřehnala. Ten aerobik je na 60min intenzivního cvičení, tak jsem si myslela, že by to zatím mohlo stačit :)Dám tedy na Vás a budu každý den cvičit prozatím 10min. J.

Výborně, Josefino! Mám z toho radost. proč jste se rozhodla doma cvičit 3x týdně? Z časových důvodů? Ideální by to bylo každý den pravidelně ve stejný čas a postupně přidávat na délce i intenzitě. Klidně bych začal jen deseti minutami. Je můj návrh reálný?

Dobré dopoledne pane doktore, hlásím se po dalším týdnu a moje váha celkově klesla o 6,6kg :) Mám ohromnou radost, konečně dieta, která opravdu funguje :) Od soboty už si vařím obědy tak, jak jste mi poradil a snídani a večeři mám ještě náhradu stravy + 1tbl.Multiminerál + 1tbl.Rybí olej. Ode dneška začínám doma cvičit aerobik 3xtýdně, protože jsem si vědoma, že bez pohybu to jen tak nepůjde. J.

Dobrý den pane doktore, děkuji za vysvětlení, budu se tedy řídit tím, co jste mi tu napsal. Budu si tedy vařit či péct maso a k tomu vždy přidám vařenou zeleninu jak uvádíte. Děkuji Vám za rozsáhlou odpověď a děkuji za to, že mi pomáháte :) Přeji Vám pěkný víkend, Josefína

Milá Josefíno, zdá se mi to zbytečně komplikované a moc si nedovedu představit karbanátek, který bude připraven zcela bez přidaného tuku. V kuchyni bych se nesnažil pobývat zbytečně. Používal bych jednoduše maso vařené ev. pečené a volil bych hlavně tepelně upravenou zeleninu listovu, plodovou a košťálovou. Košťálová zelenina lépe zasytí a je velmi aromatická. Může na druhé straně způsobovat zácpu a tak by měly být její porce přiměřené i vzhledem k tomuto problému. Vařený květák, vařená brokolice, vařený listový špenát, vařený vodní špenát, vařené fazolové lusky jsou skvělou přílohou k masu. Střídal bych je a hledal možnosti jak je ochutit. Špenát a vodní špenát jsou určitě výtečné, pokud jsou jemně ochuceny česnekem, který může být naložen předem v olivovém oleji. K ochucení pak stačí několik malých kapek...

Dobrý den pane doktore, už se mi pomalu blíží konec 15DP a začínám myslet na to, jak si budu vařit obědy. Řekl jste, že si mám dávat libové maso + zeleninové saláty. Mohu použít veškerou zeleninu pro přípravu pokrmu nebo mi nějakou doporučíte? Mám třeba vymyšlené, že bych si koupila kousek libového hovězího, které bych si namlela a přidala spařenou kapustu a udělala si tak kapustové karbanátky. Bylo by to takto v pořádku? Děkuji za Vaší laskavou odpověď. Josefína

Udělám vše, jak radíte pane doktore :) Tak v pondělí se opět ohlásím s výsledkem vážení. Přeji Vám pěkný večer :)

Můžete. Zkuste však dělat jen zeleninové saláty s octouvou zálivkou a vyberte si nějaký ocet s dobrou chutí. Vybírejte pečlivě i koření. Doporučuji např. Knorr Salatkronung-Italienische Art.

Děkují za radu pane doktore a mohu si udělat třeba zeleninový salát s balkánským sýrem? Toho balkánského sýra bych použila 5dkg nebo mohla bych použít třeba krabí tyčinky, šmakouna? Šlo by to?

Josefino, snažte se nejdříve dělat přílohy zeleninové a použivejte různé druhy libového masa. Později pozvolna přidávejte i malé porce luštěnin a vařených brambor, které mají nízkou energetickou denzitu. Vše až podle výsledků pravidelného vážení. Někdo může začít s přílohami dříve , někdo později. Záleží to také na celkové disciplinovanosti při dodržování jídelníčku.

Dobrý den pane doktore, děkuji za pochvalu :) vařenými pokrmy myslím to, že bych si uvařila např. 200g kuřecích prsou a k tomu 150g brambor a 200g zeleniny nebo 35g čočky + 2 vejce + kyselá okurka. Bylo by to takto v pořádku? Hezký den, Josefína

Gratuluji k prvnímu úspěchu!!! Postup, které jste uvedla je určitě možný, budete-li se dobře cítit. Co myslíte vařenými pokrmy? Myslíte tím hotové pokrmy Dietline? Přidejte multivitamin-multiminerál a Paralékárna Rybí olej. Těším se na další zprávy a dotazy a přeji pevnou vůli!

Dobrý večer pane doktore, hlásím se po týdnu 12DP a úbytek je 3,4kg :-)JE TO SUPER!!! Ještě mě čeká posledních 5 dnů z 12DP a pak bych najela na 10DP, je to takto v pořádku? Mám takový plán pane doktore a chci se zeptat, zda to tak mohu udělat :) Teď dokončím těch 12DP, dále bych pokračovala 10DP na 15dnů a pak bych dalších 15dnů byla na dvou vařených pokrmech a 1xDietline a pak bych si vše zopákla znova:) Co Vy na to? A ještě se zeptám, je potřeba k 10DP brát něco navíc? Děkuji za odpověď. Přeji pěkný večer

Děkuji za odpověď určitě si něco z doporučených možností vyberu. Než jsem poslala dotaz tak jsem si už něco objednala. Takže budu mít ochutnávku. Měla jsem se prvně poradit, ale už se stalo.Vaši ordinaci mám poněkud z ruky. Zatím děkuji Helena

Volil bych zpočátku úplnou náhradu stravy Dietním plánem na 12 dní. Pokud jste větší jedlík, volte raději DP 15-vlákninový. Pročtěte si prosím pečlivě Pokyny uvedené na webu. Informace o vlákninových přípravcích najdete u vlákninového setu či na blogu. Určitě stojí za to pročíst Poradnu, pokud budete mít čas. Bude-li něco nejasného, ozvěte se. těším se, že budete úspěšná. PS: je možné také využít služby naší ordinace-viz.níže Centrum pro poruchy metabolismu a výživy.

Dobrý den, vykrmila jsem se během let z 55kg, které jsem měla po dětech na 110kg. Měřím 168cm a mám 58 let. jaký postup by jste mi doporučil? Helena

Dobrý den, děkuji Vám. Ozvu se tedy po prvním týdnu 12DP :) Přeji pěkný zbytek večera :)

Dobrý den, budu rád, se průběžně vždy ozvete, pokud se objeví nějaký problém či nejasnost. Od toho tato poradna je. Věřím, že tentokrát budete úspěšná a že si dokážete váhu po zhubnutí udržet. Za jo-jo efekt nikdy nemůže konkrétní dietní režim. Váha se musí pravidelně týdně kontrolovat a pokud dojde k jejímu malému nárůstu, musí se hned reagovat v následujícím týdnu úpravou jídelníčku. To znamená, že není možné se vrátit k původním stravovacím návykům a že disciplinovanost je nezbytná. Váha se snáze udržuje asi až po roce. Přeji hodně zdraví a jestliže se vám podaří dosáhnout cílové váhy, je to i velký dárek pro nás.Uvidíte, že s našimi výrobky je to poměrně snadné. Věřím, že se vám osvědčí i naše novinka-hotové pokrmy Dietline.

Dobrý den pane doktore, od své kamarádky jsem na Vás dostala velmi skvělé doporučení co se týče Vašich produktů k dosažení cílové váhy. Zkusila jsem už mnoho diet, ale pokaždé se dostavil jojo efekt. Tentokrát jsem si řekla už dost a musím s tím něco začít dělat, protože moje váha se vyšplhala na neuvěřielných 117,4Kg při výšce 172cm. Kamarádka mi přivezla 12DP, s tím od pondělka začínám. Bohužel nejsem z Prahy, abych Vás mohla navštívit, ale pokud mi pomůžete touto cestou, budu za Vaše rady moc ráda :) Přeji Vám do nového roku 2014 pevné zdraví a spustu spokojených zákazníků :)