Začínám

Dobrý den, Lucko. Určitě dáte zase váhu do pořádku. To je běžné a normální. Tělo bude mít vždy tendenci se vracet k nejvyšší dosažené váze. Důležité je, se se stavem nesmířit a být si toho vědomý. Větší nadváha je hlavní příčinou většiny zdravotních problémů v pozdějším věku. Možná by se vám mohla hodit novinka - Guareta vlákninový dezert. Myslím, že pro ty, kteří mají rádi sladké je dobrou pomůckou pro začátek diety. První týden se tak dá překonat velmi snadno. Budu se těšit, že se v průběhu dietního režimu ozvete, jak se vám daří. Přeji pevnou vůli.

Dobrý den pane doktore, tak jsem tu po dvou letech zas i s váhovým přírůstkem a odhodláním s tím zas něco udělat. Má dnešní váha mi ukazuje 85,6 kg, mám na první týden nakoupené Vaše produkty tak hurá do toho. Stalo se toho za ta léta dost, konec rodičovské, nástup do práce a snaha držet rovnováhu mezi dětmi, prací a domácností. Přiznám se, že sebe šidím, tak je čas to změnit. Jak vy se máte? Jak se daří osobně a pracovně? Přeji hezký týden, Lucka

Dobrý den, Lucko. To nic. Zase to srovnáte. Myslím, že jsme všichni prožili nelehký rok a pravděpodobně nás nečeká nic dobrého ani na podzim. Neschopnost státní správy řešit problémy lidí je až neuvěřitelná. Nemá to konce. Asi bych použil legendárních slov Járy Cimrmana a přirovnal bych ji k sopce, která svou činnosti zasypává sama sebe. Ještě že konečně přichází jaro a pěkné počasí. Je čas srovnat váhu a prožít co nejvíce času v přírodě nebo s knížkou, bez televize, mobilů a všech vymožeností, které nám kradou drahocenný čas a leckdy spíše jen otravují život. Nezapomeňte ochutnat novinku Guaretu, bramborovou kaši. Změnily jsme také recepturu krému stracciatella a místo broskvového krému máme meruňkový. Jsem zvědavý zda vám zachutnají. Pomoci zahnat hlad vám může Guareta horký nápoj nebo vlákninové polévky DietLIne. Ty myslím už ale znáte a používala jste je. Přeji pevnou vůli a těším se na hlášení .

Dobrý den, pane doktore, tak je to cca rok co jsem se neozvala a s váhou je to evidentně věčný boj. Momentálně mám 79.9kg takže jsem přibrala přes 10 kg a můj boj pokračuje. Za uplynulý rok se toho stalo hodně, ale to mé přejídání neomlouvá. Takže vzhůru do boje ať neskončím tam, kde jsem začala. Na tento týden mám vaše produkty a pak zas začínám vše vážit a zapisovat. Jak se daří Vám?

Dobrý den, Evčo. Díky za zprávu. Přeji pevnou vůli! V této době není snadné být disciplinovaný. Pokud váha 30 dní stagnuje, je třeba složení jídelníčku dobře rozmyslet. Jak se stravujete nyní? Jestli jste se ale rozhodla udělat si 30 dní přestávku a váhu si jen udržovat, tak je to velmi správný krok. Váha se vám po dosažení cílové váhy bude snáze udržovat. Těším se, že se ozvete. PS: Kojíte ještě?

Dobrý den, dnes jsem si objednala Váš dietní jídelníček na 10 dní, tak jsem zvědavá a těším se na to jak přijde. Od začátku roku jsem zhubla 10kg ale teď už celý měsíc březen jsem na stejné váze a chtěla bych ještě dát dole 12kg a váhu si udržet. Začala jsem na 97kg,a teď mám 87kg,mám rok po porodu druhého miminka. Evca

Těším se, že se zase ozvete, Lucko.

To máte úplnou pravdu, nejen podnikatele a firmy, ale i pro spoustu rodin to může mít fatální důsledky. Mám třeba známou co teď porodila třetí dítě a její partner je barman, tudíž momentálně bez příjmů a takových rodin bude mnoho, stát by se měl i v tomto ohledu postavit všemu čelem. Zahrádku vám z duše přeji a tak trošku i závidím, já děti vyženu aspoň občas na balkón, nechci je vůbec tahat ven. Přeji Vám krásný relax na zahrádce a snad bude co nejdříve vše zase v pořádku. Lucka

Dobrý den, Lucko. Myslím, že to není jen ztráta nadbytečné vody. Určitě jste dokázala být velmi důsledná v dodržování jídelníčku a tukové zásoby 100% poklesly. Perfektní výkon v tak složité době! I naše firma má velmi nejisté období. Doufejme, že budou převládat co nejkompetentnější politická rozhodnutí. Zakazovat je velmi snadné, vypadá to akčně a lidé to budou oceňovat do té doby, dokud jim nedojdou peníze. Naše země má spíše jen kliku. Myslím, že okolo 15.4. již bude po disciplíně a trpělivost dojde i zdravotníkům, dobrovolníkům či těm, kteří také riskují své zdraví pro ochranu zdraví těch druhých. Vláda musí ukázat, že jim jde opravdu o lidi a o tuto zemi a ne o volební výsledky a malé domů. Já z ní ten pocit vůbec nemám. Proto si čistím mysl a zaháním chmury prací na zahradě. Nemohu se nabažit krás jarní přírody a pracuji do setmění. Dnes jsem zasadil dva stromy morušovníků, kterým se u nás daří. Z jejich plodů určitě něco dobrého letos vymyslíme. Přeji příjemné jarní dny a zdraví celé rodině.

Dobrý den pane doktore, tak je to týden a sama to nechápu, ale má váha je dnes 66,6 takže jsem za ten týden dala dolů 5,3 kg a vše co jsem nabrala je fuč. Je mi jasné, že to byla asi hlavně voda, ale je to fajn. Tak uvidíme, co přinese příští týden. Jak vy snasite karantenu? Mě už to doma pomalu začíná lézt na mozek. Přeji krásný týden Lucka

Dobrý den, Lucko. Jsem rád, že jste se ozvala. Úplně vám rozumím. Je to těžké období. Já vážím také o něco více, i když nechodím dva měsíce s kamarády na pivo a mnohem více fyzicky pracuji. Nenechte si váhu utéct a snažte se ji srovnat. Cestu znáte dobře a s malým nárůstem váhy si snadno poradíte. Těším se, že se zase ozvete.

Dobrý den pane doktore, doufám, že jste vy i vaše okolí v pořádku v této těžké době. Protože karantena, děti doma, manžel doma, člověk víc vaří a méně se hýbe tak jsem přibrala na 71,9. Možná je to v této době sobecké a ješitné, ale potřebuji se soustředit i na něco jiného než je virus a vše kolem a tak jsem si řekla, že to tak nenechám a zase se vám sem na chvilku vetřu a budu vám psát týdenní report snad úbytku váhy. (bez toho abych se někomu zpovídala to asi nejde :-/). Tak přeji hlavně zdraví a snad bude za týden celkový stav trošičku příznivější. Hezký den Lucka

Dobrý den, Lucko. Mám radost, že jste se ozvala a že se si výborně vedete, Tělo bude mít vždy tendenci se vrátit k nejvyšší dosažené váze. Bude mít dokonce tendenci přibírat obdobnými kroky jako v minulosti.Tato tendence ale bude slábnout. Jinak v tom nejste sama. Tyto problémy řeší všichni, kteří váhu snížili. Je dobré si udělat ve stravování co nejdůslednější řád a některé potraviny či jídla zcela z jídelníčku odepsat (ideálně třeba pečivo a alkoholické nápoje). Váha se pak hlídá snáze. Jako základ stravy doporučuji libové maso (příjem přiměřený věku), mléčné výrobky s nižším obsahem tuku včetně mléka samotného, luštěniny, zeleninu ( čerstvá, nakládaná), malé porce ovoce (pokud možno čerstvé) a vejce. Cereální výrobky ve velmi malém množství viz chléb DietLine.. Z různých semínek či ořechů bych doporučil hlavně vlašské ořechy v množství 20-30 g za den. Je ale také nutné je započítat do celkového příjmu tuku ( v 30 g je asi 20 g tuku, skvělého výživového složení). 2-3x do týdne bych si přidal nějaký multivitamin-multiminerál (DietLIne VitAmin, Additiva). V zimním období doporučuji každý den. Skvělou prevencí proti virovým infekcím je tyčinka Stimulsin MULTI. 15 g sacharidů, které obsahuje je dobré také započítat do celkového příjmu sacharidů. Může ale nahradit malou svačinu a příjem tuků, sacharidů a bílkovin je v tyčince adekvátní účelu použití. Je dobré vše odhadovat a to myslím, že se vám velmi daří. Vedla jste si mimořádně dobře. Také je výborné, že dokážete po dni hodování zase následně ubrat. To je cestou k dlouhodobému úspěchu také. Vyžaduje to disciplinovanost ! Výborně. Dávejte si dlouhodobé cíle, zaměstnávejte mozek obavami z přibírání či přemýšlením o jídle co nejméně. Mějte z jídla radost, buďte mlsná, vybírejte jen to nejlepší, co nám příroda ev. potravinářský průmysl (není toho moc) dává. Těším se, že se zase ozvete.

Dobrý den, pane doktore, jak se vám vede? Dlouho jsem se neozvala, ale zůstalo vše stejné. Váha se mi pohybuje cca 66-68 ale dá to tedy zabrat. Poslední dobou mě honí strašně mlsná, občas si něco dopřeji a pak jsem na sebe další dny přísnější abych se k původní váze již nedopracovala, ale to mé nasazení, které jsem ten uplynulý rok měla se vytratilo jak pára nad hrncem. Je to asi tím, že už vám každý týden nepíšu svou váhu a nemám nad sebou ten bič a také jsem se sebou víceméně spokojená i když bych ještě pár kilo chtěla. Nebudu lhát, mozek by jedl až by brečel a občas mě popadne bezhlave přejídání, ale druhý den jedu zas zdravou stravu. Nemůže to být tím , že by mi něco chybělo, nějaký vitamín? Bojím se, že na to časem začnu kašlat a vrátím se tam, kde jsem byla před rokem.:-l Jinak jsem v prosinci byla na preventivní prohlídce u své doktorky a všechna vyšetření včetně krve mám úplně v pořádku, paní doktorka ze mě byla nadšená a já s ní . Přeji krásný den a těším se opět na vaši odpověď. Lucka

Díky, že jste se ozvala, Lucko. Výborně si počínáte. Zvolnění je na místě. O to cennější bude dosažení cílové váhy, které ze zdravotního pohledu není nutné. Na druhé straně věřím, že svůj záměr dotáhnete do zdárného konce. Je výborné, že se učíte porce odhadovat. Výživa totiž není o přesných číslech ( neznamená to ale, že si zpočátku jídlo nepřevážíme abychom si udělali představu o velikosti porce) a každý by si měl najít tu svoji míru, aby se dobře citil a nezpůsoboval si zbytečně zdravotní problémy. Těším se, že se zase ozvete!

Dobrý den, opět vás po měsíci zdravím, tentokrát s váhou 68,3 kg (53,3 od začátku) není to od minula takový pokrok, ale co jsem se dostala pod 70. tak se musím přiznat, že jsem zvolnila. Přestala jsem si vše počítat a zapisovat a jím jen povolené potraviny a občas si i něco dopřeji. Musím se naučit jist i bez zapisování. Ze svého cíle ale neslevuji a chci vše dotáhnout do konce. Hlavní pro mě je, tu paní co v lednu začínala už nikdy nepotkat. Výzvou pro mě budou nadcházející Vánoce, ale věřím, že to zvládnu, už mám v hlavě i pár receptů tak to snad půjde bez většího vahoveho přírůstku. Chtěla bych vám ještě jednou moc poděkovat za Vaší podporu, moc mi to pomáhá a když jsem vám psala každý týden byl to pro mě takový bič abych dietu neporusila a mohla se vám ozvat s pokrokem. Nyní už to není dieta, ale spíše změna životního stylu, díky tomu, že jsem si vše zapisovala a počítala jsem se mohla naučit jist a pochopit, jak to vše funguje. Děkuji moc a přeji krásný den. Lucka

Milá Lucko. Díky že jste se ozvala. Mám radost, že se vám dobře vede a že si vedete skvěle. Jsem rád, že vám jóga vyhovuje. Věřím, že vám pomůže i v době, když si už budete váhu udržovat a s tělem bojovat. Bude mít dlouho tendenci se vracet k původní váze a také to nebude lehké období. Určitě si už poradíte. Dokážete jít neuvěřitelně pevně za svým cílem ! Proto si ho po dosažení cílové váhy zase jasně stanovte. Budete potřebovat cíl nový. Těším se, že se zase za čas ozvete.

Dobrý den, po delší odmlce se hlásím s váhou 70,1 kg, brzy snad pokořím další svůj milník a co víc, cíl je na dohled, což je neuvěřitelné . Jak se máte? Já s začátkem školního roku lítám s dětmi po kroužcích a dvakrát týdně na tu jógu, vážně mě baví a užívám si každou lekci. Občas nevím, kde mi hlava stojí a ta jóga je fajn vypnutí, uvolnění, relax, kde jsem jen sama se sebou. Přeji krásný den, Lucka

Dobrý Lucko. Chipsy budou. Jen bohužel asi nedodržím slib, že by měly být do 15.9. Snažíme se, aby byly co nejdříve.

Dobrý den přeji, týden zase za námi a já se opět hlásím. Dnes s váhou 74,1 takže -1,5kg. Nejhorší pro člověka co tolik zhubl je to, že mu oblečení v obchodě konečně je, ale když si chce jít něco koupit, tak se mu nic nelíbí a když jo, tak se mu nechce dávat velké peníze za oblečení ze kterého zase zhubne :-/ Takže už mám nějaký ten pátek poloprázdnou skříň. Mimochodem už se nemůžu dočkat vašich chipsu :-) Hezký den Lucka

Tak to je správný krok, Lucko a joga je dobrý výběr. Věřím, že budete mít dobrého lektora/lektorku.Hodně na tom záleží, aby člověka "chytla" a stala se součástí jeho běžného života.

Děkuji moc za radu, nemám v plánu navyšovat příjem kvůli fyzické zátěži. Chci chodit na jógu a spojit příjemné s užitečným, odpočinout si od každodenní rutiny, zrelaxovat se, mít čas jen pro sebe a jestli se při tom tělo trochu zpevní, to už je jen bonus navíc. Zkoušela jsem ji párkrát před lety, ale kvůli tělesným proporcím byly některé polohy nereálné a já z toho byla frustrovaná, nyní půjde vše a pokud ne, tak ne kvůli proporcím, ale kvůli fyzičce, kterou si časem zlepší. Mám zatím napsané lekce 2x týdne což také není žádná velká zátěž :-D Pro mě je hlavní, že můžu dělat co chci a co mě baví a nebýt frustrovaná z toho, že jsem velká, každý na mě kouká a že u toho vypadám jak vyvržená velryba na pláži co se snaží dostat zpět do vody :-/

Dobrý den Lucko. Mám radost, že jste se ozvala a že je vše v naprostém pořádku. Gratuluji ! To že dokážete váhu zase srovnat je velmi cenné a určitě máte předpoklady si ji držet dlouhodobě. Cílová váha se blíží a vaše rozhodnutí s cvičením přichází ve správnou chvíli. Jen prosím tělesnou zátěž zvedejte pozvolna. Cvičte pro dobrý pocít a pro zpevnění těla, ne pro spálení nadbytečných kalorií. Přebytečná kůže se také lépe srovná. Je mnohem jednodušší si něco odepřít či ušetřit na příjmu tuku a cukrů vhodnou kuchyňskou úpravou, nebo volbou jiného potravinářského výrobku s výhodnějším složením než spoléhat na to, že dietní prohřešky srovnáme pohybem. Přeji příjemné dny a těším se na další zprávu.

Dobrý den, tak se zase hlásím. Svatba byla krásná a už mě naštěstí žádné větší akce nečekají, takže hubnutí může bez narušení pokračovat. Naštěstí i když po takovýchto akcích, kdy se naprosto nehlídam (přiznám se) přiberu , hned jak se vrátím domů a najedu na svůj režim, mám během pár dní kila dole. Momentálně mám 75,6kg a váha pod 70 se pomaličku blíží. Ani se mi tomu nechce věřit, popravdě tolik jsem vážila naposledy asi na střední. Bohužel díky svému celoživotním stravování a velké nadváze mám teď trochu problém s přebytečnou kůží hlavně břicho, zadek a stehna. Není to nic tragického, tak uvidím jak to bude vypadat až budu na své cílové váze. Od září začínám chodit pravidelně cvičit tak se to snad také trochu ještě upraví. Nicméně vám můžu váš vnitřní klid jedině závidět, s dvěma dětmi bych tu dovolenou brala hned a knížky bych četla až bych brečela, ale večer jsem ráda když děti usnou, že mám klid a u knížky usínám sotva ji otevřu :-D Mějte se zatím krásně. Lucka

Nejen Barcelona je úžasná, Lucko. Vy také. Obdivuhodně se držíte!!! Co se týká dietních chyb, mějte jen na paměti, že váš skromný jídelníček může vézt k tomu, že tělo může hůře snášet alkohol či vyšší příjem tuku. Není zkrátka na to připraveno. Potřebuje 2-3 dny na to, než se vytvoří dostatek trávicích enzymů a adaptuje se na vyšší příjem živin. Věřím ale, že i svatbu zvládnete a že následně za několik dní půjde váha zase dolů. Já plánuji dovolenou až někdy v září. Příliš mi neschází, protože pracuji v prostředí obklopené přírodou a dokáži vnímat její rytmus a řád. Jen brzy ráno bývám v centru Prahy. Praha je tou dobou klidná, ještě krásnější bez dopravy a lidí. Dokáži si užít této chvíle, i když zařizuji pracovní věci. Dovolená je pro mě dobrá k tomu, že se odpoutám od běžných starostí, mobilu a mailu. Vždy se pak ponořím do knížek a do světa jejich příběhů. Těžko snáším, když knížku dočtu a jeden den potřebuji k tomu, abych ji skutečně opustil a pustil se do jiné. Přeji příjemné dny.

Dobrý den pane doktore, zdravím vás po několika týdnech. Barcelona byla úžasná a také náročná co se zátěže na žaludek týče, už na to nejsem zvyklá a bylo mi pěkně těžko ještě pár dní po návratu. Každopádně má váha je k dnešnímu dni 77,1 takže 44,5 kg od začátku. Nyní se váha trochu zastavila a stávkuje, ale to zas půjde. Ještě mě čeká tento víkend svatba a vím, že jídlu a alkoholu se nevyhnu tak je mi zle už ted:-) Jak vy jste se měl?

Znovu gratuluji, Lucko. Už se to blíží. Ta Barcelona je velké pokušení. Když už ale, tak doporučuji Cuitat Comtal na Rambla de Catalunya. Výtečné tapas rozmanitých chutí. I malé množství dokonale uspokojí chuťové pohárky. Snad se kvalita nezhoršila... Přeji příjemný pobyt.

Dobrý den pane doktore, tento týden je to úbytek - 1,8 kg nyní mám tedy 80,4kg a celkový úbytek od začátku je 41, 2kg. Příští týden asi nebude tak veselý, letíme v neděli na tři dny do Barcelony na rozlučku se svobodou. Samozřejmě to neznamená, že se budu přejídat, ale alkoholu se nevyhnu a místní kuchyni také určitě ochutnám. Tak se mějte krásně. Lucka

Děkuji, stojím nohama na zemi a je mi jasné, že se to bude spíš zpomalovat, ale jsem ráda, za každý gram, který jde dolů. Chtěla bych být na cílové váze cca do ledna, pokud to bude dřív, tak se zlobit nebudu. Nenabrala jsem to za půl roku tak nemůžu čekat zázraky. Děkuji moc za radu, hned to objednám. Přeji krásný den Lucka

Dobrý den Lucko. Je to skvělé. Perfektní výsledek! Dokážete být opravdu velmi cílevědomá. Jen prosím nebuďte zklamaná, když příští týden takový nebude. Přál bych si to ale také, abyste již překonala 80 kg hranici. S tím obsahem tuku máte určitě správnou intuici a u většiny lidí se to pak projeví zvýšenou hladinu cholesterolu a dalších nepříznivých hodnot souvisejících s látkovou výměnou tuků a cukrů. Tento typ stravování může výrazně zvýšit kardiovaskulární riziko u osob s vrozenými předpoklady. Samozřejmě ne za týden. Podle mých zkušeností mají tyto jídelníčky zpravidla dosti odlišné výživové složení než si lidé myslí. Často navíc začnou praktikovat jiný stravovací extrém dostatečně opačného charakteru . Tento typ stravování se doporučuje u některých onemocnění jako je například epilepsie. Může snížit počet epileptických záchvatů. Ale za jakou cenu? Lidská výživa v porovnání s dalšími lékařskými disciplínami velmi zaostává. Běžná logická doporučení se nedodržují a skutečně sofistikované výrobky, které by mohly mít léčebné účinky ( pominu-li redukční diety dle EU legislativy) prakticky na světovém trhu nejsou. Trochu něco jiného je klinická výživa.Jinak na padání vlasů se nám nejvíce osvědčuje kombinace Paralékárna Methionin Plus + Biosil (ne Biosil H). Příjemný týden.